红枣和枸杞作为常见的养生食材，深受人们喜爱。然而，近年来中药材农药残留问题频发，如何选购安全可靠的红枣枸杞成为人们关注的焦点。

中国台湾地区的一项研究发现，42%的中药材存在农药残留问题，长期食用可能会对肝肾等器官造成伤害。因此，在购买红枣枸杞时，我们需要掌握一些挑选技巧。

首先，观察红枣的外观。优质的红枣表皮光洁，果实饱满，颜色自然，且带有籽。而颜色鲜艳、口感酸涩的红枣可能存在农药残留问题。

其次，挑选枸杞时，应选择颜色暗红、颗粒饱满、形状圆润的枸杞。避免购买颜色过于鲜艳或形状异常的枸杞。

此外，在食用前，应将红枣和枸杞用清水清洗、浸泡15至20分钟，以去除残存的农药。

在日常生活中，我们还可以通过以下方式降低农药残留风险：

1. 选择有机认证的中药材。

2. 储存中药材时，避免潮湿和阳光直射。

3. 适量食用，避免过量摄入。

总之，在选购红枣枸杞时，我们要提高警惕，掌握正确的挑选方法，以确保食品安全。