“我最近身体有点问题，我觉得我好英俊”，周星驰在《长江七号》中的一番自夸让人忍俊不禁，但别以为这样的桥段只会出现电影里。近日，四川的一名男子向媒体求助，称自己长得太帅，有一次在公交上听到别人说自己是花瓶，所有人都妒忌他，孤立他，使他无法进行正常的社交生活……难道这就是传说中的“帅到没朋友”？事实究竟如何？心理咨询师表示，其实这是自卑的表现，男子患有社交恐惧症，所有类似“别人妒忌他”的感觉，都是他内心的幻觉。

什么是社交恐惧症？

社交恐惧症，又称社交焦虑症，是一种以在社交场合感到极度焦虑和恐惧为特征的常见心理障碍。患者害怕自己在社交场合中做出尴尬或丢人的行为，担心他人的负面评价，从而导致回避社交活动。

社交恐惧症的症状主要包括：

• 紧张、焦虑或恐慌发作
• 脸红、心慌、出汗、颤抖等生理反应
• 避免社交场合或与人交往
• 过度关注他人的评价
• 自我评价过低

社交恐惧症的原因复杂，可能与遗传、大脑神经递质失衡、早期创伤经历等因素有关。

如何克服社交恐惧症？

1.药物治疗：苯二氮卓类药物、抗抑郁药等。

2.心理治疗：

• 行为治疗：系统脱敏疗法、暴露疗法等
• 认知行为治疗：调整不合理的认知，改善情绪
• 社交技能训练：学习与人交往的技巧

3.生活方式调整：

• 规律作息，保证充足睡眠
• 合理饮食，保持良好心情
• 进行有氧运动，增强体质

社交恐惧症并非不可治愈，通过积极的治疗和自我调整，患者可以逐渐克服恐惧，恢复正常社交生活。