孩子的多汗现象一直是家长们关注的焦点。孩子新陈代谢旺盛，出汗量比成人多，尤其在睡眠时更容易出现多汗现象。但你知道吗，人体中多种微量元素都通过汗液排泄，其中锌和钙元素流失较多。儿童缺锌会降低机体的免疫能力，尤其是呼吸道和消化道的抵抗力，使感染反复发作，进而引起小儿体质虚弱，加重多汗，从而形成恶性循环。

那么，如何判断孩子是否缺锌呢？首先，观察孩子的食欲，如果孩子食欲不振，挑食，生长发育缓慢，抵抗力下降，容易感冒、发烧，可能就是缺锌的表现。其次，观察孩子的头发，如果头发枯黄、易断，也可能与缺锌有关。

对于多汗的孩子，除了补钙，还应适当补锌。建议每天摄入10毫克锌。以下是一些补锌的方法：

1. 母乳喂养：母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4～7倍。

2. 富锌食品：动物性食物的含锌量高于植物性食物，如瘦肉、动物内脏、牡蛎等。此外，花生米粉、核桃仁粉等也富含锌。

3. 均衡膳食：注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，不挑食、不偏食，有助于预防缺锌。

4. 药物补锌：在医生指导下，可以适量补充硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。但要注意，锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当，很容易导致过量。

值得注意的是，补锌并非越多越好。过量补锌会导致锌中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。此外，过量补锌还会干扰其他营养素的吸收，影响免疫功能。