肩膀筋膜炎，也常被称为纤维炎或肌肉风湿病，是一种常见的肩部软组织疾病。它主要表现为肩部的疼痛、僵硬、活动受限和无力等症状。这种疾病可能是由于无菌性炎症引起的，也可能是由于肩部过度使用、年龄增长等因素导致的。

肩部筋膜炎的典型症状包括肩部酸痛、麻木、酸痛，疼痛可能会扩散至头和上臂背部。如果不及时治疗，疼痛可能会加剧，严重时甚至会导致肩关节活动受限。

为了预防和治疗肩膀筋膜炎，以下是一些有效的方法：

1. 休息与保暖：肩部筋膜炎患者在发病期间应适当休息，并注意肩部的保暖，避免寒冷刺激。

2. 药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、尼美舒利）来缓解疼痛和炎症。但请注意，在使用药物前应咨询医生。

3. 膏药外敷：使用具有活血化瘀、祛风除湿作用的膏药，如狗皮膏、镇江膏药等，可以缓解肩部疼痛。

4. 理疗：通过中药熏洗、针灸、推拿等理疗方法，可以促进肩部血液循环，缓解疼痛。

5. 日常保养：加强肩部肌肉的力量训练，避免肩部过度使用，保持良好的姿势，都是预防肩部筋膜炎的有效方法。

如果肩部疼痛持续存在或症状加重，应及时就医，避免延误病情。