小孩子的脾胃功能尚未成熟，如果饮食不当，很容易出现厌食症状。厌食不仅影响孩子的营养摄入，还可能导致营养不良、生长发育迟缓等问题。本文将为您介绍几个适合厌食小儿的食谱，帮助改善孩子的食欲。

一、脾胃虚弱型厌食

1. 山楂粥：山楂具有消食化积、健脾开胃的功效，适合脾胃虚弱引起的厌食。将山楂洗净捣碎，与大米一同煮粥，加入少量白糖调味即可。

2. 乌梅粥：乌梅具有生津止渴、收敛止泻的作用，适用于胃阴不足引起的厌食。将乌梅、北沙参、白芍与大米一同煮粥，熬至粘稠后加入适量白糖。

3. 鸡内金粥：鸡内金具有健脾消食、利水消肿的功效，适合进食少、腹胀、泄泻的孩子。将鸡内金、山药干捣碎成粉末，与小米一同煮粥，加入白糖调味即可。

二、消化不良型厌食

1. 胡萝卜粥：胡萝卜富含胡萝卜素和维生素，有助于消化。将胡萝卜去皮切碎，与大米一同煮粥，加入少量盐调味即可。

2. 菠萝苹果汁：菠萝和苹果都具有助消化、清肠排毒的作用。将菠萝和苹果去皮切碎，加入凉开水和蜂蜜榨汁饮用。

三、饮食调理建议

1. 尽量选择易消化、清淡的食物，如粥、面汤、蔬果汁等。

2. 避免油腻、辛辣、生冷的食物。

3. 少吃肉类，多吃蔬菜水果。

4. 定时定量进食，养成良好的饮食习惯。

5. 保持良好的生活作息，避免过度劳累。