恐艾症，作为一种常见的心理疾病，在有过高危行为的人群中较为常见。患者因为对艾滋病的恐惧，常常会出现各种心理和行为上的异常，其中失眠便是较为常见的症状之一。长期失眠不仅严重影响患者的身心健康，还会导致工作、生活等方面的困扰。

那么，恐艾后严重失眠怎么办呢？以下是一些有效的应对方法：

1. 心理治疗：恐艾引起的失眠主要源于焦虑和心理负担，因此，看心理医生进行心理治疗是关键。心理医生会通过心理咨询、认知行为疗法等方法帮助患者缓解焦虑情绪，消除心理负担，从而改善失眠。

2. 调整饮食习惯：香蕉、牛奶、豆浆等富含色氨酸的食物有助于提高褪黑素水平，有助于改善睡眠。此外，黄花菜瘦肉汤、猪心大枣汤、莲子百合羹、酸枣仁羹等具有安神助眠作用的食物也可以适当食用。

3. 放松身心：晚上睡觉前泡澡可以帮助放松神经、舒缓身心，对缓解失眠有很大帮助。此外，还可以尝试深呼吸、瑜伽等放松身心的方法。

4. 中医调理：中医认为，恐艾引起的失眠与心肝火旺、气血不足等因素有关。通过中医辨证施治，运用中药调理身体，可以达到改善睡眠的效果。

5. 规律作息：养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠时间，对改善失眠至关重要。

6. 积极面对：面对恐艾，患者要保持积极的心态，学会正确认识艾滋病，消除恐惧心理。