艾滋病恐惧症，也称为恐艾症，是一种对艾滋病的过度恐惧。这种恐惧会导致患者出现各种心理问题，如焦虑、抑郁等。因此，及时采取有效的治疗方法至关重要。以下是一些自我治疗的建议，帮助患者克服恐艾心理。

一、调整心态，树立信心

恐艾心理的根源在于对艾滋病的恐惧和误解。因此，首先要调整心态，树立信心。了解艾滋病的基本知识，认识到艾滋病的传播途径和预防措施，可以帮助患者消除恐惧。

二、寻求专业帮助

如果恐艾心理严重影响了日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。心理医生可以提供专业的心理咨询和治疗方法，帮助患者走出心理困境。

三、心理干预法

心理干预法是一种有效的治疗方法。通过心理疏导、认知行为疗法等方法，帮助患者改变错误的认知，消除恐惧心理。

四、日常保养

保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于提高身体免疫力，增强抵抗力。

五、参加社交活动

积极参加社交活动，与家人、朋友交流，可以帮助患者缓解压力，减轻恐惧心理。