随着社会的发展和生活水平的提高，越来越多的人选择养宠物，其中猫狗最为常见。然而，被宠物咬伤后最令人担忧的就是狂犬病。许多狂犬病恐惧症患者时刻生活在恐慌之中，甚至将身体任何不适都归咎于狂犬病发作。对此，患者需要正确认识狂犬病，调整心态，才能走出恐慌。

首先，患者应相信科学，不要轻信谣言。狂犬病恐惧症在中国较为普遍，这与一些医生和疫苗制造商的蓄意宣传有关。事实上，狂犬病在我国的发病率极低，患者应对狂犬病的防治、感染条件、疫苗注射等有一个正确的认知。

其次，患者应学会转移注意力。将注意力集中在狂犬病的诊断上往往会导致焦虑和恐慌，患者应学会专注于工作和学习，通过科学分析判断，相信疫苗的作用。同时，患者应及时寻求心理医生的帮助，克服心理障碍，纠正错误的认知和行为。

如果患者确实遇到类似的狂犬病暴露情况，一定要正确处理。十日观察法是目前最科学、权威的判断方法。在这十日期间，患者要学会放松情绪，不要过于关注狂犬病，必要时可以寻求专业人士或家人的帮助。

狂犬病恐惧症是一种心理问题，严重时可能上升为心理疾病。患者要相信科学，多听专业人士的意见，避免盲目坚信自己患病，更不要因此产生过激行为。家人和社会应在患者恐惧时给予适当的引导，帮助其走出心理困扰。

此外，预防狂犬病的发生也非常重要。养宠物的人应定期为宠物接种疫苗，避免宠物与其他野生动物接触，避免被宠物咬伤。如果被宠物咬伤，应立即清洗伤口，并尽快前往医院接种狂犬病疫苗。

总之，正确认识狂犬病，调整心态，积极预防，才能有效地消除狂犬病恐惧症，过上健康的生活。