心理障碍作为一种常见的心理疾病，其严重程度因人而异。主要表现为在特定情境和特定时间段，由于不良刺激而引发的心理问题。以下四种方法可以帮助我们消除心理障碍，重拾心理健康。

1. 精神胜利法

当我们在事业、爱情、婚姻等方面遭遇挫折时，或者受到他人攻击或不公正对待时，我们往往会感到伤心、愤怒或郁郁寡欢。这时，我们需要运用精神胜利法，调整心态，保持愉快的心情。

2. 难得糊涂法

在一些非原则性问题上，我们不必过于较真，要学会宽容和谅解。以平和稳定的心态面对各种困扰，有助于缓解心理障碍。

3. 随遇而安法

面对生活中的不愉快事件，我们可以用随遇而安的态度去对待。在挫折或尴尬紧张的状态下，运用幽默的方法进行化解，让心情变得更加开朗。

4. 心理疏导方法

心理障碍问题会随着时间推移而逐渐淡化，但不要反复纠结于不开心的事情。如果自己无法解决，可以寻求心理医生的帮助，以获得更有效的治疗。

除了以上方法，以下措施也有助于消除心理障碍：

1. 日常保养

保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，有助于提高心理素质。

2. 合理用药

在医生指导下，合理使用抗抑郁、抗焦虑等药物，可以有效缓解症状。

3. 心理治疗

心理治疗是一种有效的治疗方法，包括认知行为疗法、心理分析等。

4. 医院和科室

如果出现心理障碍，应及时到正规医院的心理科或精神科就诊，寻求专业帮助。