骨质增生硬化是一种常见的关节疾病，主要表现为关节软组织的变性，进而导致骨质增生。

这种疾病多见于中老年人，因此在日常生活中，我们要注意关节的保护，避免意外发生。

以下是一些可能导致骨质增生硬化的原因：

1. 长期处于阴冷潮湿的环境，关节受凉，导致骨质增生。

2. 过度劳损，关节软骨退化，长期大量活动导致关节磨损，缺乏休息。

3. 运动后使用凉水冲洗，导致湿气进入体内。

为了避免骨质增生硬化，我们可以采取以下措施：

1. 保持居住环境干燥通风，定期晒床铺。

2. 避免过度劳累，保证充足的休息。

3. 注意保暖，运动后避免使用凉水冲洗。

4. 及时就医，遵医嘱进行治疗。

5. 增强体质，提高免疫力。

总之，骨质增生硬化是一种需要我们重视的疾病，通过合理的预防和治疗，可以有效控制病情，提高生活质量。