怀孕初期，很多准妈妈都会出现胃口不佳的情况，这主要是因为体内激素水平的变化所导致的。针对这种情况，以下是一些饮食建议和禁忌，帮助准妈妈们改善胃口，保证母婴健康。

一、怀孕初期没胃口吃什么好？

1. 清淡易消化的食物：如番茄、黄瓜、苹果等，这些食物色彩鲜艳，营养丰富，有助于刺激食欲。

2. 含膳食纤维的食物：如烤面包、饼干、大米、小米稀饭等，可以帮助缓解孕吐。

3. 温和口味：根据个人口味，想吃什么就吃什么，但要注意控制量。

二、怀孕初期饮食禁忌

1. 少吃刺激性食物：如辣椒、大蒜、生冷坚硬的食物等，避免引起腹部不适，对胎儿造成影响。

2. 少吃寒凉性质的食物：如西瓜、螃蟹等。

3. 戒烟、戒酒：避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性饮品，多喝温开水。

4. 补充营养：注意补充叶酸、维生素和蛋白质，多吃富含这些营养素的食物。

三、怀孕初期其他注意事项

1. 避免性生活：孕初期最好不要同房，以免引起子宫兴奋收缩。

2. 避免剧烈运动：孕初期不要进行剧烈运动，注意休息。

3. 保持良好情绪：避免过度压力，保持良好情绪。

4. 定期产检：定期进行产检，关注母婴健康。