小腿骨膜炎是一种常见的运动损伤，主要发生在长时间跑跳运动后。那么，患有小腿骨膜炎的人是否可以继续跑步呢？本文将为您详细解答。

首先，需要明确的是，小腿骨膜炎是不能跑步的。因为跑步时，小腿肌肉不断收缩，对已经受损的骨膜产生更大的牵拉，从而导致疼痛加剧，甚至加重病情。此外，跑步还会增加小腿的负担，加重肿胀和疼痛感，使康复更加困难。

那么，患有小腿骨膜炎应该如何进行日常护理呢？以下是一些建议：

1. 休息：避免长时间跑跳运动，给予小腿充分的休息时间。

2. 保暖：保持小腿部位温暖，避免受凉。

3. 按摩：适当进行小腿按摩，促进血液循环，缓解疼痛。

4. 营养：适当增加营养，多补充优质蛋白质，如鸡肉、鸭肉、鹅肉、大豆类制品等。

5. 适当活动：康复阶段进行适当的小腿训练，避免损伤。

6. 心理调节：保持良好的心态，消除恐惧心理。

此外，以下是一些小腿骨膜炎的禁忌事项：

1. 辛辣食物：避免食用辛辣食物，以免加重炎症。

2. 过度负重：避免过度负重，以免加重病情。

3. 忽视症状：一旦出现小腿疼痛、肿胀等症状，要及时就医。

总之，小腿骨膜炎是一种常见的运动损伤，患者在日常生活中应注意避免跑步等加重病情的活动，同时加强日常护理，积极配合治疗，才能尽快康复。