腔隙性脑梗塞，一种常见的老年慢性疾病，其发病原因多为局部毛细血管血液循环障碍引起的脑组织缺氧性损伤。为了预防这种疾病，老年朋友们需要注意以下几个方面：

一、调整饮食结构，注重营养均衡

老年人的消化系统功能相对较弱，油腻食物容易导致血脂升高，血液粘稠度增加，从而增加腔隙性脑梗塞的风险。因此，老年朋友应该注重饮食结构的调整，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高脂食物，保持低盐低脂的饮食习惯。长期坚持这种饮食方式，有助于预防血管硬化，降低腔隙性脑梗塞的发生率。

二、降低血液粘稠度，预防血栓形成

随着年龄的增长，老年人的血管会逐渐硬化，血液粘稠度也会升高，这些都是导致腔隙性脑梗塞的危险因素。为了降低血液粘稠度，老年朋友可以适当服用一些深海鱼油等富含不饱和脂肪酸的保健品或药品。此外，每晚服用阿司匹林肠溶片也可以起到预防血栓形成的作用。

三、积极治疗和控制基础疾病

老年朋友往往患有糖尿病、高血压、高脂血症等基础疾病，这些疾病都可能导致腔隙性脑梗塞的发生。因此，积极治疗和控制这些基础疾病至关重要。老年朋友需要长期规律服药，定期复查，以确保病情得到有效控制。

四、养成良好的生活习惯，预防疾病发生

除了以上几点，老年朋友还应该养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持充足的睡眠、适当运动等，这些都有助于预防腔隙性脑梗塞的发生。

五、定期体检，早期发现疾病

为了及早发现腔隙性脑梗塞等疾病，老年朋友应该每年进行一次身体体检。通过体检，可以及时发现早期疾病，并采取相应的治疗措施。

总之，腔隙性脑梗塞是一种常见的老年慢性疾病，预防措施包括调整饮食结构、降低血液粘稠度、积极治疗和控制基础疾病、养成良好的生活习惯以及定期体检等。老年朋友应该重视这些预防措施，提高生活质量，享受健康晚年。