膝关节韧带损伤是日常生活中常见的运动损伤之一，常常由于运动不当或长期劳损导致。

膝关节韧带损伤的恢复时间因个体差异和损伤程度而异。轻微损伤可能只需半个月左右的药物治疗和休息即可恢复，而严重损伤可能需要一个月到三个月的时间。

针对膝关节韧带损伤的治疗方法主要包括以下几种：

1. 日常护理：保持膝关节的休息和保暖，避免过度使用。

2. 药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症。

3. 物理治疗：通过关节松动、肌肉力量训练等物理治疗方法，帮助恢复关节功能。

4. 手术治疗：对于严重损伤或反复发作的韧带损伤，可能需要手术治疗。

除了治疗，日常保养也非常重要。以下是一些保养建议：

1. 加强肌肉力量训练：增强大腿肌肉和臀部肌肉的力量，有助于稳定膝关节。

2. 注意运动姿势：避免运动时姿势不当导致再次损伤。

3. 使用护具：在运动时佩戴护膝，可以减少关节负担。

4. 保持体重：过重会增加膝关节的负担，导致损伤加重。

如果出现膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，避免延误病情。