强直性脊柱炎，一种以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的慢性疾病，给患者的生活带来了诸多困扰。尤其是夜晚的睡眠，更是让患者倍感痛苦。那么，强直性脊柱炎患者应该如何选择枕头，才能保证睡眠质量，缓解病情呢？

首先，建议强直性脊柱炎患者选择低矮的枕头，甚至可以尝试平躺或者不使用枕头。此外，睡硬板床也是不错的选择，可以有效防止脊柱畸形。

除了睡眠姿势和床铺的选择，适当的体育锻炼也是非常重要的。患者应养成每天运动的习惯，进行扩胸运动、肢体伸展运动和深呼吸运动，尤其要做好胸腰部和髋关节的运动，这些活动对于缓解病情有着积极的作用。

此外，患者还可以尝试一些物理疗法，如按摩、针灸、艾灸、拔罐和热敷等，这些方法对于改善病情也有一定的帮助。在日常生活中，患者还要注意保暖，预防风吹雨淋，保持关节脊柱不受凉。同时，还要预防各种感染，保持居室环境清洁卫生，安静舒适。

在饮食方面，低糖饮食对于强直性脊柱炎患者来说是有益的。建议患者适当增加富含优质蛋白质、钙和维生素的食物摄入，多喝水，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果和粗粮。

总之，强直性脊柱炎患者要注重日常生活中的各个方面，从睡眠、运动、饮食到生活习惯，都要做到科学合理，才能有效缓解病情，提高生活质量。