想生一个健康快乐的宝宝，孕前的准备工作非常重要，如果没有“意外惊喜”，建议还是要提前做好备孕，在孕前三到六个月左右开始提前进入备孕期，给身体留出调理的机会。怎么样备孕？主要有以下几项：孕前身体检查、饮食调理、运动锻炼、日常起居规律化。

受生活周边环境的影响，再加上现在人们的生活压力太大，很多人的身体状况不是很理解，往往都是恶健康状态。为了优生优育一定要先进行身体调理，保证以最好的状态去备孕。至于怎么样备孕，首先开始备孕期准妈妈就要开始服用叶酸，在孕前三个月服用直到孕后前三个月一直要持续性服用，日常饮食也尽可能多吃含有叶酸类的食物，叶酸的作用相信在备孕前都有所了解，叶酸有助于预防未来胎儿神经管畸形，这一点很重要，是必须实施的项目之一。

备孕前身体检查需要夫妻双方同时进行，避免有一些隐藏性疾病被及早发现好及时进行治疗，这一项也是一定要做的。检查后有问题先做治疗，再进行正式备孕期，若身体没有任何问题，那么就从日常生活中的一些细节进行调节即可。

对于备孕期的夫妻来说日常饮食非常重要，合理的饮食结构有助于提高夫妻双方的身体质量，重点是有利于保障精子与卵子的健康程度。在备孕期饮食方面没有太多禁忌，就做到营养全面即可，尽可能任何菜系都吃一些，肉类也是，但也不要营养过剩，否则极有可能会导致肥胖。肥胖是非常不利于备孕的，任何事情做到合适即可。

最后在备孕期夫妻关系也是重要因素，夫妻双方要做好沟通与交流，增强彼此感情，同样有利于提高备孕质量。那么关于怎么样备孕就讲这么多，希望有生育计划的夫妻要重视备孕，这很重要。