妊娠期糖尿病是孕期常见的一种并发症，其发病原因复杂，涉及多种因素。除了年龄、体重指数、家族遗传史等传统高危因素外，近年来研究发现，睡眠不足也成为妊娠期糖尿病的重要危险因素之一。

睡眠不足会影响孕妇的内分泌系统，导致胰岛素敏感性降低，进而引发糖代谢异常，增加妊娠期糖尿病的发病风险。此外，睡眠不足还会影响孕妇的情绪，使其更容易出现焦虑、抑郁等心理问题，进而影响血糖控制。

为了降低妊娠期糖尿病的发病风险，孕妇应注意保持良好的睡眠质量。以下是一些建议：

1. 保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间。

2. 创造良好的睡眠环境，保持室内空气流通，温度适宜。

3. 避免晚上使用电子产品，减少蓝光对睡眠的影响。

4. 饮食方面，晚餐不宜过饱，避免辛辣、油腻等刺激性食物。

5. 避免睡前饮用含咖啡因的饮料。

6. 如有睡眠障碍，应及时就医。

此外，孕妇还应定期进行血糖监测，及时发现并控制血糖水平。在医生指导下，合理调整饮食和运动，降低妊娠期糖尿病的发病风险。