在日常生活中，心跳呼吸骤停是一种突发情况，往往让人措手不及。当遇到此类情况时，正确的抢救措施至关重要。首先，要保持冷静，立即拨打120急救电话求助。接着，将患者置于平卧位，并迅速清除口腔内分泌物，保持呼吸道通畅。

若患者心跳和呼吸均停止，应立即进行心肺复苏。具体操作方法为：一只手臂放在患者胸部的正中央，胸骨下半部上，将另一只手的掌根置于第一只手上，快速进行按压。按压时，双肘必须伸直，垂直向下用力，按压频率为每分钟100次。每按压30次，进行2次人工呼吸，胸外按压和人工呼吸的比例为30:2。

心跳呼吸骤停后，患者抢救的最佳时间为4-6分钟。超过6分钟，患者容易出现脑死亡。因此，时间就是生命，抢救必须迅速进行。

除了紧急抢救措施外，我们还可以通过以下方式预防心跳呼吸骤停的发生：

1. 健康的生活方式：保持良好的饮食习惯，适量运动，戒烟限酒，避免过度劳累。

2. 定期体检：及时发现并治疗潜在疾病，如高血压、冠心病等。

3. 心肺复苏培训：学习心肺复苏技能，以便在紧急情况下及时施救。

4. 配戴心脏监测设备：对于有心脏病史的患者，可佩戴心脏监测设备，以便及时发现异常情况。

总之，心跳呼吸骤停是一种严重的突发情况，正确的抢救措施至关重要。同时，我们也要关注自己的身体健康，预防此类情况的发生。