许多新手爸妈都关心孩子的健康成长，尤其是营养摄入。其中，DHA作为一种重要的营养素，被认为对宝宝大脑发育至关重要。那么，一岁的宝宝是否需要额外补充DHA呢？

事实上，DHA最早是从母乳中发现的，母乳被认为是宝宝获取DHA的最佳来源。如果妈妈饮食均衡，摄入一定量的海产品，乳汁中的DHA含量完全可以满足宝宝生长发育的需求，无需额外补充。

对于1岁的宝宝来说，如果在婴儿期摄入了足量的母乳，并且辅食营养均衡，就不需要额外补充DHA了。过多补充DHA可能不仅无法被宝宝利用，反而可能对身体造成负担。例如，过量摄入DHA可能会影响免疫系统，甚至引发出血等不良反应。

除了母乳，富含DHA的食物还包括三文鱼、沙丁鱼、墨鱼、海藻、蛋黄等。妈妈可以通过保证饮食均衡，特别是增加深海鱼的摄入量，以及每天至少一个鸡蛋，来确保宝宝获取足够的DHA。

值得注意的是，即使是富含DHA的食物，也需要适量摄入。过量摄入任何营养素都可能对宝宝的健康造成不利影响。

总之，对于1岁的宝宝来说，只要妈妈饮食均衡，摄入一定量的海产品，乳汁中的DHA含量就能满足宝宝生长发育的需求，无需额外补充。过多补充DHA可能对身体造成负担，甚至引发不良反应。