骨质疏松症，这个看似遥远的疾病，却与我们的健康息息相关。它是一种以骨量减少、骨组织微结构退化为特征的系统性骨病，其最典型的症状就是骨痛。据调查，我国骨质疏松症的患者数量已超过1亿，但真正得到及时诊断和治疗的却寥寥无几。

骨痛，作为骨质疏松症最常见的症状，其发生率极高。尤其是在绝经后女性，由于雌激素水平的下降，导致骨痛和腰背痛的比例高达75%。此外，以骨痛为主诉就诊的患者中，近一半患者的骨量低于正常值。骨痛最常发生的部位是腰背部、髋部和四肢，其中腰背痛最为常见。疼痛通常沿着脊柱向两侧扩散，当患者仰卧或坐位时疼痛会减轻，而久立、久坐、弯腰、运动、咳嗽、大便等用力时疼痛则会加剧。值得注意的是，骨质疏松引起的疼痛通常在夜间和清晨醒来时加重，这是其与普通肌肉疼痛的区别之一。

骨质疏松症引起的骨痛与患者的活动量、气候、温度变化等因素有关。为了预防骨质疏松症，我们应从以下几个方面入手：

1. 适量补充钙和维生素D：钙是构成骨骼的重要成分，维生素D则有助于钙的吸收。日常生活中，我们可以通过摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、坚果等，以及适当晒太阳来补充钙和维生素D。

2. 适量运动：运动可以增强骨骼的强度和韧性，预防骨质疏松症。适合骨质疏松症患者的运动包括散步、慢跑、游泳、瑜伽等。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会影响骨骼健康，增加骨质疏松症的风险。

4. 定期检查：对于中老年人，尤其是女性，应定期进行骨质疏松症的筛查，以便及时发现并治疗。

5. 药物治疗：对于已经患有骨质疏松症的患者，医生会根据病情给予相应的药物治疗，如双膦酸盐、降钙素等。