孕妇在孕期中，血脂水平的升高是一个较为常见的问题。然而，由于孕妇的特殊生理状态，一般不推荐使用药物治疗。针对不同类型的血脂异常，我们可以采取不同的饮食和生活习惯调整，帮助降低血脂水平。

对于单纯性高甘油三酯血症的孕妇，饮食调整尤为重要。建议减少油脂的摄入，避免食用油煎油炸的食物，如炸鸡、薯条等。同时，避免摄入高脂肪的食品，如肥肉、沙拉、黄油等。可以选择半脂或脱脂牛奶作为蛋白质和钙质的来源。通过合理的饮食调整，可以有效降低甘油三酯水平，避免因甘油三酯水平过高而引发胰腺炎的风险。

对于高胆固醇血症的孕妇，需要避免摄入高胆固醇的食物，如动物内脏（鱼籽、动物肝脏、猪脑、鱿鱼、墨鱼等）。同时，蛋黄的摄入量也需要控制在每周3-4个以内。通过饮食控制，可以使血脂水平得到一定程度的下降。值得注意的是，高脂血症的孕妇虽然不推荐药物治疗，但仍需要定期监测血脂水平，以便及时发现异常情况。

除了饮食调整外，适当的运动也是帮助降低血脂水平的重要手段。孕妇可以选择适合自己的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等，每天坚持30分钟以上。适当的运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，有助于降低血脂水平。

在孕期中，孕妇需要关注自己的身体状况，如果出现血脂异常的情况，应及时就医，寻求专业的医疗建议。同时，孕妇也需要保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，这对于控制血脂水平也是非常重要的。

总之，孕妇血脂水平升高并非无法控制。通过合理的饮食调整、适当的运动和良好的生活习惯，可以帮助孕妇降低血脂水平，保障母婴健康。