在这个快节奏的时代，健身已经成为许多年轻人的生活方式。小李就是其中之一，他每天都会去健身房，希望通过锻炼和科学的饮食来塑造完美的身材。最近，他开始关注增肌粉，想知道是否需要在锻炼后才能喝。

一天，小李在网上搜索“增肌粉喝法和副作用”，并找到了京东互联网医院的在线咨询服务。他选择了一个名叫医生张的医生进行咨询。医生张是一位经验丰富的运动医学专家，擅长解答与健身相关的健康问题。

小李向医生张提出了他的疑问：“增肌粉必须断练后喝才有效果吗？”医生张耐心地解释道：“增肌粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物，它们可以帮助你在锻炼后恢复体力和修复肌肉。因此，增肌粉最好在锻炼后30分钟内喝，这样可以最大限度地发挥其效果。”

小李听了医生张的解释，感到非常满意。但他仍然有一个问题：“增肌粉有没有什么副作用呢？”医生张告诉他：“增肌粉的常见副作用是对胃肠道的刺激，可能会引起腹泻、恶心等不适症状。另外，如果肝肾功能不好，过量摄入增肌粉可能会加重肝肾的负荷。”

小李担心自己每天喝一次增肌粉是否会有影响。医生张安慰他说：“只要按照商品的推荐量来喝，就不会有影响。记住，任何补充剂都应该在医生的指导下使用。”

小李感谢医生张的建议，并表示会遵循医嘱。医生张也提醒他，增肌粉只是辅助工具，真正的关键还是在于科学的锻炼和均衡的饮食。

这次咨询让小李对增肌粉有了更深入的了解，也让他更加重视自己的健康。从此以后，他开始更加科学地管理自己的健身计划，既追求外在的美丽，也注重内在的健康。