为什么备孕怀孕要补充叶酸？怎么补为好？
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蔡灿
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说到叶酸大多数备孕女性都不陌生，基本都知道叶酸是备孕和怀孕期间不可缺少的营养物质，但很多女性在按时服用的同时不知道叶酸有什么作用？为什么孕期要补充叶酸？要知道缺乏叶酸会带来伤害，所以要正确科学服用叶酸，防患于未然。
为什么备孕怀孕要补充叶酸？
叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜的B族维生素，在临床上被称为维生素B9，身体的生长发育以及正常生命活动都离不开叶酸，而叶酸是身体没办法合成的物质，只有通过外来营养才能补充合成。
在成功受孕后若孕妇身体缺乏叶酸，会导致胎儿神经管缺陷、出现唇腭裂畸形，甚至患上唐氏综合症。此外缺乏叶酸还会提高胎儿出生后出现严重的语言发育障碍。除了对胎儿造成影响，孕妇自身缺乏叶酸会提高妊娠高血压发病率，若是备孕女性身体缺乏叶酸会造成习惯性流产，甚至会提高宫外孕风险。
补充叶酸的最佳时机是什么时候？
一般女性在进入备孕前三个月就要开始补充叶酸，直至到怀孕三个月，因为胎儿的发育时间段是在怀孕三个月前，若身体缺乏叶酸会影响胎儿的重要发育。由于叶酸需要服用4周后身体缺乏叶酸症状才会得到改善，如果连续服用3个月，身体内的叶酸水平较稳定，能预防受精卵神经血管畸形，所以在进入备孕期前三个月就可以开始补充。
叶酸补得越多越好吗？
叶酸虽然可以起到预防畸形以及预防流产的作用，但注意并不是补充越多越好，身体的叶酸过多会导致代谢物堆积更多。反而对身体造成影响。过多补充叶酸会干扰锌代谢，导致身体缺乏锌元素，会影响神经造成损害，甚至会掩盖维生素B12缺乏，让身体出现一系列不适。所以女性每日补充叶酸的量大概是在400毫克。
温馨提示
注意备孕期除了女性，男性也要一同补充叶酸，男性身体缺乏叶酸会导致精液浓度下降，还会使精子染色体分离异常，这种情况会提高遗传性基因疾病发病率，让胎儿在发育的过程中出现异常。所以为了产生高质量精子，避免胎儿发育时出现问题，男性在备孕期也要一同服用叶酸直至女性怀孕，做到优生优育。
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