睾丸是男性重要的生殖器官，也叫精巢，具体结构包括生精小管以及周围的结缔组织。其呈微扁的椭圆体，位于阴囊内，左右各一。

睾丸表面光滑，分内、外侧面，前后缘和上、下端，前缘游离；后缘有血管、神经和淋巴管出入，并且和附睾、输精管下段（睾丸部）相连，正常成年男性每侧的睾丸体积约为 15-25ml（大小参考大枣）。

睾丸的功能是生产精子和分泌雄性激素，对男性来说至关重要。精子生成和雄激素合成分别发生在睾丸精曲小管和睾丸间质组织中。

为什么桑拿等活动对蛋蛋有害？

研究显示，最适宜男性睾丸的温度在 34-35.5℃左右。睾丸动脉中的血液在进入阴囊前处于正常温度，但是有一个复杂的静脉系统将较冷的血液从睾丸带回心脏，并且围绕着这条动脉。这使得睾丸的温度要比正常体温低 2-6 度，而这个温度也是精子产生和发育过程中所必须的。

但蒸桑拿、泡热水澡时的温度通常在 50 度以上，远高于正常体温，直接破坏了精子发育适宜的环境，不利于精子发育和成长，还会造成精子活力大幅下降，进而诱发男性不育症。

美国马里兰大学医学中心泌尿科医生 Andrew Kramer 博士和他的团队，曾在 10 名 30 多岁、精子数量正常的健康男性中进行了一项研究：

参与者被要求在 3 个月内每周 2 次在桑拿浴室中度过 15 分钟，经过 3 个月后发现他们的精子数量低于正常水平，并且需要近 6 个月的时间才恢复正常。

高温对精子有哪些影响？

上面说到蒸桑拿、泡热水澡时会使睾丸温度升高，不利于精子的正常生长发育，那么具体会造成哪些不利影响呢？

1、破坏精子 DNA 的稳定性

DNA 保持稳定性的一个关键因素便是双螺旋结构的稳定，但是相关研究表明，温度升高在一定程度上会损伤精子 DNA 的双螺旋结构。在曹德宏发表的《高温导致男性不育的研究进展》中发现：温度从 27 度逐渐升高的过程中，核苷酸低聚物的稳定性逐渐下降，在 67 度及更高温度（洗桑拿、泡热水澡）时，低聚物的结构构象发生了明显改变，进而影响双链结构的稳定性。精子中 DNA 的稳定性受到影响，从而影响精子的质量，造成畸形精子增多。

2、降低精子活力

精子和卵子结合形成受精卵的过程中，精子活力是导致男性不育的重要因素，而精子活力的下降和精子形态的改变有着密切的联系。正常状态下，精子适宜的温度要低于人体体温 2-6 度，睾丸温度的升高会对精子形态造成重大影响。

3、减少精子数量

雄激素对精子的产生具有重要的影响作用，其发挥作用需要和雄激素受体结合。在一项动物模型研究中发现：睾丸温度升高会使雄激素受体水平有着明显的下降。睾丸高温通过影响雄激素受体的表达导致大量生殖细胞凋亡，进而影响精子的发生。

看到这里，很多朋友会问了：“既然高温对睾丸及精子的产生危害这么大，是不是意味着男人基本上就跟桑拿、温泉绝缘了？”

当然没有这么严重啦！对于喜欢这类活动的男士朋友，还是可以适当洗一洗，泡一泡的~但注意不要过于频繁。一般每周一次是比较合适的频率，并且温度最好不要超过 50 度，每次时间在 10-20 分钟。

不过，此处得划重点！对于有备孕计划的男同胞，最好就不要蒸桑拿、泡热水澡了，可以采用淋浴的方式。此外，平时多穿宽松的裤子，少穿紧身牛仔裤，避免长时间的久坐。在成就“爸”业的路上，那是一点儿都不能马虎的~