男人千万不能缺这种激素！6种方法助提高

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绿色医疗倡导者

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睾丸激素，作为男性最重要的性激素之一，对维持男性健康和性功能起着至关重要的作用。随着年龄的增长，男性睾丸激素水平逐渐下降，导致性欲减退、勃起功能障碍等问题。为了帮助男性朋友们提高睾丸激素水平，以下六种方法值得一试。

1. 保持充足睡眠：睡眠不足会影响睾丸激素水平，建议每晚保持7-8小时的睡眠时间。

2. 均衡饮食：良好的饮食习惯有助于维持睾丸激素水平，建议多吃富含锌、维生素D、镁等营养素的食物。

3. 减肥：肥胖会导致睾丸激素水平下降，建议通过合理饮食和运动控制体重。

4. 适度运动：适量运动可以提高睾丸激素水平，但过度运动可能会导致睾丸激素水平下降。

5. 减轻压力：长期压力会导致皮质醇水平升高，进而影响睾丸激素水平。

6. 营养补充剂：适量补充维生素D、锌等营养素可以帮助提高睾丸激素水平。

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文章《勃起功能障碍患者的饮食注意事项》

勃起功能障碍是一种常见的男性健康问题，它不仅会影响男性的性生活质量，还可能对其心理健康造成负面影响。除了接受专业的医疗治疗外，饮食调整也是改善勃起功能障碍的重要一环。一、增加富含营养的食物摄入 1. 优质蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持身体健康和性功能至关重要。富含优质蛋白质的食物包括瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。例如，鸡肉、牛肉等瘦肉富含蛋白质，且脂肪含量相对较低，是理想的蛋白质来源。鱼类如三文鱼、金枪鱼等富含ω-3 脂肪酸，对心脏健康有益，同时也有助于改善勃起功能。豆类如黑豆、黄豆等富含植物蛋白和膳食纤维，有助于维持血糖稳定。 2. 维生素和矿物质：维生素和矿物质对于身体的正常功能至关重要。维生素 C、维生素 E、锌、硒等营养素对于男性生殖健康尤为重要。富含维生素 C 的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。维生素 E 可以在坚果、植物油、绿叶蔬菜等食物中找到。锌主要存在于海鲜、瘦肉、豆类等食物中，而硒则可以在巴西坚果、海鲜、全谷物等食物中获取。 3. 抗氧化剂：抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激对身体的损害。富含抗氧化剂的食物包括蓝莓、石榴、绿茶等。这些食物中的抗氧化剂有助于保护血管健康，改善血液循环，从而对勃起功能产生积极影响。二、避免或减少不良食物的摄入 1. 高脂肪食物：过多的饱和脂肪和反式脂肪会导致胆固醇升高，增加心血管疾病的风险，从而影响勃起功能。应尽量减少动物脂肪、油炸食品、糕点等高脂肪食物的摄入。 2. 高糖食物：高糖饮食会导致血糖波动，增加胰岛素抵抗的风险，进而影响血管健康和勃起功能。应避免过多摄入糖果、饮料、糕点等高糖食物。 3. 酒精和咖啡因：过量饮酒和摄入咖啡因可能会对勃起功能产生负面影响。酒精会抑制神经系统，影响性欲和勃起功能。咖啡因则可能导致焦虑和失眠，从而影响性生活质量。应适量饮酒，避免过量摄入咖啡因。三、合理安排饮食结构 1. 控制饮食量：保持适当的体重对于改善勃起功能至关重要。过度肥胖会增加心血管疾病和糖尿病的风险，从而影响勃起功能。应控制饮食量，避免暴饮暴食，保持健康的体重。 2. 均衡饮食：饮食应多样化，包括蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等食物。合理搭配食物，确保摄入足够的营养物质。 3. 规律进餐：保持规律的进餐时间，避免过度饥饿或过饱。过度饥饿会导致血糖降低，影响身体的能量供应；过饱则会增加消化系统的负担，影响血液循环。总之，勃起功能障碍患者在饮食方面应注意增加富含营养的食物摄入，避免或减少不良食物的摄入，合理安排饮食结构。通过饮食调整，可以改善身体的营养状况，促进血液循环，提高勃起功能。同时，患者还应结合适当的运动、心理调节等方法，综合治疗勃起功能障碍，提高生活质量。

张永华

主任医师

成都中医药大学附属医院

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文章了解阴茎勃起功能障碍

阴茎勃起功能障碍（ED），是一种常见的男性性功能障碍疾病，给众多男性带来了身心困扰。从生理角度看，阴茎勃起是一个复杂的过程，涉及神经、血管、内分泌等多系统的协同作用。当海绵体充血不足时，就可能导致勃起功能障碍。常见病因众多，比如血管性因素，像动脉粥样硬化可能影响阴茎海绵体的血液供应；神经性因素也不容忽视，如糖尿病引发的神经病变可干扰神经传导，阻碍勃起信号的传递。此外，内分泌失调，像雄激素水平降低，也会对勃起功能产生不良影响。心理因素同样在ED的发生发展中扮演关键角色。长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题，会使得大脑皮质对性兴奋的抑制作用增强，从而抑制勃起反射。而且，一次勃起失败带来的心理阴影，可能会进一步加重后续的勃起困难，形成恶性循环。 ED不仅影响男性的性生活质量，还可能对其自尊心和自信心造成沉重打击，进而影响到夫妻关系和家庭和谐。因此，一旦发现有勃起功能障碍的迹象，切不可忽视，应及时就医，通过详细的检查来明确病因，以便采取针对性的治疗措施。

崔建伟

主治医师

四川大学华西医院

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文章阿伐那非是什么药？

阿伐那非是针对男性勃起功能障碍（ED）的治疗药物，属于一种新型的磷酸二酯酶5型（PDE5）抑制剂，可在医生指导下进行使用。一、药理作用机制阿伐那非通过抑制PDE5酶的活性，减少环磷酸鸟苷（cGMP）的降解，从而增加阴茎海绵体内cGMP的浓度。cGMP的积累能够促使平滑肌松弛，血液流入阴茎海绵体，实现勃起功能。与其他PDE5抑制剂相比，阿伐那非具有更快的起效时间和更长的半衰期，使得其在治疗ED时具有独特优势。二、临床应用阿伐那非主要用于治疗男性勃起功能障碍。在临床试验中，阿伐那非显示出良好的疗效和耐受性。多数患者在服用阿伐那非后，能够在较短时间内实现满意的勃起效果，且持续时间较长。此外，阿伐那非还可用于治疗肺动脉高压等其他与PDE5酶活性相关的疾病。三、优势与不足阿伐那非的优势在于其快速起效、长效持久的特点，使得患者在需要时能够快速获得满意的勃起效果。此外，阿伐那非的副作用相对较小，多数患者能够耐受。然而，阿伐那非也存在一些不足，如与其他PDE5抑制剂一样，它不能与硝酸酯类药物同时使用，否则可能导致严重的低血压。在使用阿伐那非时，患者需要注意遵循医生的建议，按照规定的剂量和频率服用，若出现任何不适或副作用，应及时就医咨询。

俞承荣

副主任医师

湖北省中医院

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文章如何让男人“挺“起来，如下方法可能会帮到您……

关注两性健康－做男人，“挺“好！男性勃起功能障碍ED发病率逐年上升，而且越来越年轻化，正确面对和认识ED，对家庭和睦社会和谐有极其重要的意义。健康科普不用太过羞涩，倡导健康生活，享受性福人生

王进

副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院

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文章为什么性生活总是失败？

在不孕不育的咨询中，有时会遇到夫妇双方生理上具备生育能力，却在性生活上遇到障碍的情况。这种障碍并非单一因素造成，而是一个多因素交织的复杂问题。男性方面，勃起不坚或硬度不足常被提及，这确实是影响性生活成功的一个重要因素。但需注意，它可能由多种原因引起，包括心理压力、生活习惯、健康状况等。治疗时，需根据具体原因采取心理疏导、生活方式调整或药物治疗等措施。女性方面，同样存在多种可能影响性生活的因素。例如，处女膜发育异常可能阻碍阴茎的顺利进入；性知识的缺乏可能导致双方在性生活中配合不当；性交疼痛可能源于生理上的疾病或心理上的紧张；而紧张情绪本身也是性功能障碍的常见诱因之一。综上所述，不孕不育夫妇面临的性生活障碍是一个复杂的问题，需要综合考虑多方面因素并采取相应的措施进行解决。及时就医，通过科普宣传和药物治疗，可以帮助夫妇双方更好地理解和应对这一问题。

俞承荣

副主任医师

湖北省中医院

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相关问诊

60岁男性，近一年总是勃不起来，晚上尿也多次，怀疑是肾虚引起的勃起功能障碍，寻求治疗和生活建议。

就诊科室：药剂科

总交流次数：10

医生建议：肾虚可能是导致勃起功能障碍的原因之一。建议使用中成药进行调理，例如五子衍宗丸和缩泉丸。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、戒烟限酒等，也对改善勃起功能有帮助。请注意，服用药物期间及停药后1天内不要饮酒及酒精制品的食物/饮料，不要食用柚子或柚子制品。

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我想了解勃起功能障碍的治疗方法和用药建议，已经去过医院并被建议使用药物治疗。请问有哪些药物适合我？

就诊科室：药剂科

总交流次数：14

医生建议：对于勃起功能障碍，首先需要到正规医院进行详细检查，以确定具体的病因。治疗方法包括药物治疗和非药物治疗，药物治疗主要是使用PDE5抑制剂类药物，如他达拉非等。但是，使用药物前需要了解患者的年龄、身体状况以及是否有其他慢性疾病或过敏史等信息。同时，保持健康的生活方式也非常重要，包括规律的作息、均衡的饮食、适量的运动和减少压力等。

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我在性生活中遇到勃起问题，想了解用药安全和注意事项。

就诊科室：药剂科

总交流次数：35

医生建议：对于勃起功能障碍，在使用药物时务必注意用药安全，排除过敏及用药禁忌。可能出现的不良反应包括乏力、腹痛、皮肤瘙痒过敏反应、恶心呕吐等。同时，保持良好的生活习惯也很重要，例如规律作息、适量运动、避免过度疲劳等。心理因素也可能影响勃起功能，因此建议保持良好的心态，避免过度焦虑或压力。

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我最近发现自己有阳痿早泄的现象，想了解一下可能的原因和治疗方法。

就诊科室：药剂科

总交流次数：46

医生建议：对于勃起功能障碍，需要根据个人情况选择合适的药物进行治疗。同时，平时可以通过调整饮食和生活习惯来改善症状。多食用补肾固精的食物，多做体育锻炼，避免熬夜、过度劳累，节制房事，忌酒。这些方法都能帮助改善性功能不佳的症状。

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我手淫时间短，勃起不坚，容易软，怕冷、乏力、夜尿频多，可能是肾虚引起的早泄和勃起功能障碍，需要中医治疗。

就诊科室：药剂科

总交流次数：8

医生建议：根据你的描述和症状，初步判断你可能患有早泄和勃起功能障碍。这两种情况都可能与肾虚有关。建议你服用通用名为锁阳固精丸的中药进行治疗，同时注意日常生活的调理，包括少吃寒性食品，减少熬夜和手淫，多做体育锻炼，增强体质。请记住，中医治疗需要一定的时间和耐心，希望你能坚持治疗并注意生活方式的改善。

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琚杰昌

副主任医师

中医男科

三甲

郑州市中心医院

早泄(1765例) 勃起功能障碍(777例)

专业擅长：擅长阳痿，早泄，性欲低下，勃起功能减退，射精快，手淫肾虚，男性备孕，不育、少弱精子无精症等，尤其擅长阳痿早泄等性功能障碍疾病；针对前列腺炎、泌尿系结石、泌尿系统感染、精索静脉曲张、精囊炎等生殖道感染；从事泌尿外科、生殖男科临床及教学工作二十多年。临床诊疗经验丰富。中西医结合治疗男性不育，性功能障碍，掌握各种男科显微、整形手术。

好评率：99% 接诊量：11451

王智勇

主任医师

男科

三甲

郑州大学第一附属医院

勃起功能障碍(2066例) 早泄(1763例)

专业擅长：男科，阳痿，早泄，遗精，手淫过度，龟头敏感，性欲低下，性功能障碍，ED（勃起功能障碍）、阴囊潮湿，阳痿，勃起不坚，勃起困难，中途疲软，肾虚壮阳，硬度下降，性欲低下；早泄(时间短，阴茎头敏感，射精过快)；手淫过度，少弱精，前列腺炎，泌尿系统感染等泌尿外科男科常见疾病。

好评率：99% 接诊量：20796

郑涛

副主任医师

男科

三甲

郑州大学第一附属医院

勃起功能障碍(2242例) 早泄(2164例)

专业擅长：阳痿，早泄，阳痿早泄，性功能障碍，勃起不坚，遗精，性欲低下、硬度下降，中途疲软， ED（勃起功能障碍）手淫过度、阴囊潮湿阳痿、勃起功能障碍，早泄（射精过快龟头敏感时间短）早泄，少弱精，男性备孕，前列腺炎，阴茎短小，泌尿系统感染等男科常见病症

好评率：99% 接诊量：31426

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