运动对于糖尿病患者来说，是一种非常重要的非药物治疗方法。然而，很多糖友在运动过程中存在一些误区，导致运动效果不佳，甚至可能对身体造成伤害。本文将针对糖友运动中常见的六个误区进行详细解析，帮助糖友们正确运动，享受健康生活。

误区一：越早起床运动越好。清晨时段，人体各器官的生物钟尚未完全调整，过早运动容易导致血糖波动，甚至引发心血管事件。建议糖友选择在早餐后1-2小时进行运动，避免空腹运动。

误区二：做家务就是运动。家务活动虽然能消耗一定的能量，但不能替代体育锻炼。体育锻炼能够全面锻炼身体，提高心肺功能，而家务活动则相对单一，运动量较小，无法达到治疗糖尿病的目的。

误区三：运动会让身体更累。很多糖友认为运动会让身体更累，但实际上，运动能够缓解疲劳，增强体力，改善精力。运动还能帮助控制血糖，减轻疲劳感。

误区四：运动就能减肥。运动虽然有助于减肥，但仅靠运动是无法达到减肥目的的。要减肥，还需要控制饮食，改变生活习惯，并坚持运动。

误区五：运动强度越大，效果越好。对于糖友来说，运动强度不宜过大，以免引发低血糖或其他并发症。建议根据自身情况选择合适的运动强度，并在运动前做好准备。

误区六：局部运动能瘦局部。局部运动并不能直接达到减肥目的，要达到局部减肥的效果，需要结合全身运动和局部运动。