骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，随着年龄的增长，其发病率逐渐上升。为了帮助大家更好地了解骨质疏松症，本文将介绍一些骨质疏松症的常见信号，帮助大家早期发现并采取预防措施。

一、骨质疏松症的常见信号

1. 骨骼疼痛：骨质疏松症患者常常出现腰背痛、骨痛等症状，尤其在活动或承重时疼痛加剧。

2. 身高缩短：骨质疏松症患者由于骨密度降低，骨骼强度减弱，容易发生骨折，导致身高缩短。

3. 脊柱畸形：骨质疏松症患者容易出现驼背、脊柱侧弯等畸形。

4. 易骨折：骨质疏松症患者容易发生骨折，尤其是在手腕、脊椎、髋关节等部位。

5. 骨折史：有骨折史的人更容易发生骨质疏松症。

6. 骨密度降低：骨密度是评估骨质疏松症严重程度的重要指标，骨密度降低意味着骨质疏松症风险增加。

二、预防骨质疏松症的措施

1. 均衡饮食：保证充足的钙、维生素D和蛋白质摄入，有助于维持骨骼健康。

2. 适量运动：进行适量的运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于提高骨密度。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会降低骨密度，增加骨质疏松症风险。

4. 定期检查：定期进行骨密度检查，了解骨质疏松症风险。

5. 及时治疗：如果出现骨质疏松症症状，应及时就医，进行针对性治疗。