拐杖，作为老年人的‘第三条腿’，在日常生活中发挥着重要作用。然而，许多老人却对拐杖抱有抗拒心理。这主要是因为传统观念的影响，老人担心拄拐杖意味着自己衰老，子女也往往不能及时意识到父母需要拐杖。此外，拐杖不合适或使用方式不当，也会增加老人的排斥心理。

那么，如何正确选择和使用拐杖呢？首先，要根据老人的身体状况进行风险评估。平衡能力差、视力下降、骨质疏松、下肢无力或感觉衰退、中风等情况下，都需要使用拐杖辅助行走。其次，要选择合适的拐杖。拐杖的材质、高度、把手、底端等方面都要考虑。最后，要注意使用方法，保持身体直立，手腕向上，拐杖着地点在脚掌前外侧。

除了拐杖，老年人还可以通过以下方式提高生活质量：

1. 坚持适度的锻炼，增强肌肉力量和平衡能力。

2. 保持良好的饮食习惯，补充钙质和维生素D，预防骨质疏松。

3. 定期进行视力检查，及时纠正视力问题。

4. 保持乐观的心态，积极参加社会活动。

5. 及时就医，预防疾病发生。