肥胖问题一直备受关注，人们普遍认为肥胖是吃出来的。然而，一项新的调查发现，饮料的热量摄入也可能成为导致肥胖的罪魁祸首。

英国皇家公共卫生协会的调查显示，在饮酒的成年人中，来自酒水的热量占他们每天膳食热量的近10%。而大多数人对酒精所含热量并不了解，导致在不知不觉中摄入过多热量。

此外，甜饮料的热量也不容忽视。北京友谊医院营养师顾中一根据包装上营养成分表的数据对饮料的含糖量进行了估算，结果显示，一瓶500毫升的饮料所含热量相当于几块方糖，甚至可以达到4.4两米饭的热量。

长期大量饮用甜饮料不仅会导致肥胖，还可能增加患肾结石、骨质疏松、龋齿及痛风的风险，并对儿童和青少年的生长发育产生不利影响。

为了保持健康，建议减少酒精和甜饮料的摄入量，多喝水。以下是一些让白开水变得好喝的方法：

1. 加酸味水果片：将柠檬、橙子、葡萄柚、山楂等切片后放入水中，增加口感的同时也能补充维生素C。

2. 加天然甜味剂：用蜂蜜、枸杞、大枣、桂圆干等天然食材泡水，既健康又美味。

3. 加苦味的茶叶：红茶、绿茶、普洱茶、菊花茶等苦味茶叶泡水，既能提神醒脑，又能补充茶多酚等营养成分。