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叩齿鸣鼓,耳聪牙固

叩齿鸣鼓,耳聪牙固

耳朵的健康对于我们的生活质量至关重要,而“叩齿”和“鸣鼓”这两种古老的养生方法,正是帮助我们保持耳朵和牙齿健康的有效途径。

首先,我们来了解“叩齿”。叩齿可以通过两种方式进行:一种是咬叩,即上下牙齿要有力度地相互撞击;另一种是轻叩,即上下牙齿轻轻相碰。这两种方式可以结合使用,但要注意力度不宜过大,以免损伤牙齿。

叩齿不仅可以强健牙齿,还能保健听力。当我们在进行叩齿时,上下牙齿的撞击会产生震动,这种震动会传导至内耳,对内耳的保健作用不容忽视。

接下来,我们来说说“鸣鼓”。鸣鼓的具体做法是:用双手掌心轻掩耳孔,十指放于后脑,中指指腹所指处即为玉枕穴。然后,用双手食指和中指相互弹拨,弹击玉枕穴附近,这时会听到咚咚的声响。最后,快速拔耳,静养片刻。

鸣鼓不仅可以兴奋耳部的神经、血管和细胞,对提高听力、防治耳鸣有一定作用。此外,鸣鼓还可以配合耳部穴位按摩,如耳门、听宫和听会等穴位,这些穴位位于耳前部的凹陷处,用食指或中指指腹可以同时按住这三个穴位。

通过以上这些方法,我们可以有效地保护我们的耳朵和牙齿健康,从而享受更加美好的生活。

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