随着夏季的到来,许多人喜欢食用冷饮和西瓜来消暑。然而,这种饮食习惯容易导致脾胃处于‘寒湿’环境,进而引发‘内寒’或‘内虚’。一旦天气转凉,腹泻等胃肠道疾病便会接踵而至。如果你秋冬季节经常腹泻,不妨尝试以下方法进行调治。
1. 生姜炒面粉:生姜具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效。将生姜与面粉一起炒熟,晚上睡觉前将炒好的面粉放在肚子上进行热敷,第二天腹泻症状会有所缓解。
2. 丁香肉桂外敷法:丁香、吴茱萸、肉桂粉混合后加入生姜汁调成糊状,用打火机燎热后贴于肚脐24小时,可有效改善腹泻。此方具有温中降逆、补肾助阳、散寒止痛、降逆止呕、助阳止泻等功效。
3. 石榴皮红糖水:干石榴皮具有收敛作用,可涩肠止血;红糖中的维生素和微量元素可预防和治疗某些元素缺乏性腹泻。将干石榴皮与红糖煮水服用,可缓解因受寒引起的长时间腹泻。
4. 摩腹健脾胃:以肚脐为中心,顺时针方向按摩腹部,力度以肠胃能感受到外部压力为度。每分钟15~20次,每次按摩3~5分钟,每天按摩2~3次,有助于健脾和胃、降逆止泻。
5. 日常保养:注意饮食卫生,避免食用生冷食物;保持良好的作息习惯,增强体质;适当进行体育锻炼,提高身体免疫力。
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