美食 | 如何用饮食逆转脂肪肝？

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脂肪肝已经成为现代社会常见的慢性疾病之一，给人们的健康带来了诸多隐患。然而，通过合理的饮食调整，我们可以有效地预防和逆转脂肪肝。

首先，我们要选择健康的脂肪。深海鱼类，如三文鱼、鲑鱼、金枪鱼等富含欧米伽3脂肪酸，有助于降低血脂，减轻肝脏负担。同时，坚果类食物，如核桃、榛子、杏仁等也富含欧米伽3脂肪酸，可以改善非酒精性脂肪肝患者的肝功能。

其次，要控制碳水化合物的摄入。过多的碳水化合物会导致血糖升高，进而增加肝脏脂肪含量。因此，我们应该选择低GI的食物，如糙米、燕麦、全麦面包等。

此外，蔬菜和水果也是预防脂肪肝的重要食物。西蓝花、绿茶等蔬菜含有丰富的抗氧化剂，可以清除体内的自由基，保护肝脏健康。而水果中的维生素C和膳食纤维则有助于降低血脂，改善肠道菌群。

在烹饪方式上，我们应该尽量避免油炸、烧烤等高温烹饪方式，以免产生有害物质。蒸、煮、炖等低温烹饪方式则更加健康。

当然，除了饮食调整，我们还应该保持良好的生活习惯。避免熬夜、过度饮酒、吸烟等不良习惯，定期进行体检，及时发现并处理脂肪肝问题。

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文章帮我解读体检报告：前列腺、血糖、脂肪肝等问题

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都在预示着美好的开始。然而，当我拿到体检报告时，心情瞬间跌入谷底。前列腺、血糖、脂肪肝等问题，一个个红色警报在我脑海中响起。我知道我需要专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生**的耐心解读让我逐渐放下心中的担忧。首先，她指出我的体重指数稍高，建议我通过改善生活方式来减重。每天有氧运动，控制饮食，避免油腻和甜食的摄入。这些看似简单的改变，却能对我的健康产生深远的影响。接着，医生**关注到我的空腹血糖稍高，询问我是否有应用药物或通过改善生活方式降低血糖。她的细心和专业让我感到安心。我们讨论了可能的原因和解决方案，包括进一步的检查和必要的药物治疗。前列腺问题也引起了我的担忧，但医生**的解释让我放心。虽然F-PSA/T-PSA比值轻度降低，但PSA的数值未见明显异常。医生建议我继续每年体检复查前列腺彩超和PSA及F-PSA/T-PSA比值。她的专业知识和经验让我对未来的健康充满信心。甲状腺结节、颈动脉斑块、肝囊肿和颈椎病等问题也被一一解读和处理。医生**的建议和指导让我明白了如何通过日常生活中的小改变来改善自己的健康状况。例如，避免长时间伏案工作，多抬头，进行颈椎局部的锻炼操等。在整个咨询过程中，医生**始终保持着耐心和专业的态度。她的解释清晰易懂，建议实用可行。最重要的是，她让我感到被关心和被理解。这种人性化的服务让我对京东互联网医院充满信任和感激。最后，医生**还提供了一些生活建议，包括避免受凉受风、定时定量进餐、规律作息等。这些看似简单的建议，却能对我的健康产生积极的影响。我决定认真遵循医生的建议，改变自己的生活方式，迈向更健康的生活。在这次咨询结束后，我对自己的健康有了更深入的了解，也对京东互联网医院的服务有了更高的评价。感谢医生**的专业指导和人性化服务，我会继续关注自己的健康，并在需要时寻求京东互联网医院的帮助。

医疗之窗

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文章肝功能不全患者的睡眠问题：如何找到合适的治疗方法？

我从小就体弱多病，小时候得过肝炎，长大后也总是感觉身体不太对劲。最近几个月，我的睡眠问题越来越严重，入睡困难、睡眠深度不深，醒后难以入睡。有时候一整夜都只能睡几个小时，第二天就像行尸走肉一样，完全没有精力去工作和生活。我去医院做了体检，结果显示我的肝功能不全，转氨酶时常高，肝脂肪，左心房肥大。医生说这是导致我睡眠问题的主要原因。他们给我开了一些药，但是我停药一段时间后，睡眠问题又复发了。现在我真的很困扰，不知道该怎么办才好。我在网上搜索了很多关于肝郁脾虚的恢复办法，希望能找到一些有效的方法来改善我的睡眠。今天我来到了京东互联网医院，希望能得到专业的帮助和建议。医生听完我的情况后，建议我到睡眠医学中心做一个多导睡眠监测，以明确诊断并制定合适的治疗方案。他解释说，虽然有些睡眠药可以帮助我入睡，但由于我的肝功能不好，需要慎用这些药物。只有通过详细的检查和评估，才能确定最适合我的治疗方法。我问医生，多导睡眠监测是不是每个医院都有的，需要挂什么科。医生告诉我，三甲医院基本都有这个项目，建议我去当地的三甲医院进行检查。我说我在常州，医生就推荐我去常州市第一人民医院或者常州市中医院。在和医生的交流中，我还提到了清脑复神液这个药，希望医生能帮我开方。医生告诉我，这个药可以在京东互联网医院的药店里直接购买，不需要再去医院开方了。他还提醒我，虽然这个药可以缓解一些症状，但不能替代正规的治疗和检查。我非常感谢医生的建议和帮助，决定按照他的建议去做多导睡眠监测，并在京东互联网医院的药店里购买清脑复神液。希望通过这些方法，我的睡眠问题能够得到改善，身体也能逐渐恢复健康。如果你也有类似的问题，建议你也去正规的医院或在线医疗平台寻求专业的帮助和建议。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要注意日常生活中的健康管理，保持良好的生活习惯和饮食习惯，预防疾病的发生。最后，祝大家都能拥有健康的身体和美好的生活！

健康百科

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文章尿隐血阳性，脂肪肝趋势怎么办？

我还记得那天，拿到检查报告时的心情。看到“尿隐血阳性”和“脂肪肝趋势”的字眼，我的心一下子沉了下去。作为一个平时不太关注健康的人，这些专业术语对我来说简直是晴天霹雳。我开始担心自己是否患上了什么严重的疾病，甚至想象起了最坏的结果。在朋友的推荐下，我决定在京东互联网医院寻求专业的医疗咨询。登录网站后，我很快就找到了中医科的在线医生。点击“开始咨询”，我等待着医生的回复，心中充满了焦虑和期待。 “您好，我是中医科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的回复让我松了一口气。至少现在我知道我不是一个人在面对这个问题。医生开始解读我的检查报告，告诉我尿隐血阳性可能是由于我那天感冒吃药引起的，但仍建议我去泌尿外科或肾内科复查一下。至于脂肪肝趋势，医生说这是因为我的饮食和运动习惯不太好，需要注意调整。我听完医生的建议，心中还是有些担忧。毕竟，谁也不想自己的身体出现问题。医生似乎看出了我的心思，安慰我说：“如果复查没有问题的话，后续注意作息调理就可以的。” 在医生的指导下，我开始改变自己的生活方式。每天早上，我会去公园散步，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好。晚上，我会控制自己的饮食，少吃油腻和煎烤类食物，多吃蔬菜水果。渐渐地，我发现自己的身体状态有了明显的改善。尿隐血阳性也在复查后消失了，脂肪肝趋势也得到了有效的控制。回想起那段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生。他们不仅给了我专业的医疗建议，还让我明白了健康的重要性。现在，我已经养成了良好的生活习惯，身体也变得更加健康。希望我的经历能够帮助到其他人，让大家都能重视自己的健康，及时就医，不让小病变成大病。

未来医疗领航员

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文章脂肪肝科普

随着肥胖和糖尿病的高发，非酒精性脂肪肝病现已成为我国常见的慢性肝病之一，严重危害人体健康。脂肪肝，包括酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。非酒精性脂肪性肝病（NAFLD），是指除酒精和其他明确的损肝因素所致外，以弥漫性肝细胞大泡性脂肪变为主要特征的临床综合征，包括：单纯性脂肪肝、非酒精性脂肪性肝炎、及其相关肝硬化和肝细胞癌。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。无论是单纯性脂肪肝，还是脂肪性肝炎，大都是可以治愈的疾病。但是需要提醒大家：改变生活方式、控制体重，这是最基本最有效的治疗手段，不要过分寄希望于药物。脂肪肝基本治疗手段建议每天摄入的热量减少 500-1000kcal；调整膳食结构，限制脂肪和碳水化合物、含糖饮料、糕点和深加工精致食品的摄入，增加全谷类食物及膳食纤维的摄入；一日三餐定时适量，严格控制晚餐的热量和晚餐后进食行为。避免久坐少动，根据自己的兴趣并以能够坚持为原则选择体育锻炼方式，以增加骨骼肌质量和防治肌少症；进行适当强度的有氧运动，如每周坚持中等量有氧运动 30 分钟，每周 5 次，或每天高强度有氧运动 20 分钟，每周 3 次。行为治疗，纠正心理和生活方式的偏差：戒酒、戒烟、避免滥用药物、纠正不良饮食行为、生活行为和调整心态。总之，患有脂肪肝需合理膳食并控制总热量摄入，提倡高蛋白、高维生素、低糖、低脂饮食，不吃或少吃动物性脂肪、甜食，多进食新鲜果蔬和富含纤维素的食物，戒烟、戒酒、不盲目服用降脂药物，睡前不加餐，每日坚持运动。

陈元鹏

住院医师

漳州市第三医院

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文章 1.脂肪肝

脂肪肝，又称为肝积脂病或肝性肥胖症，是可逆转的病情。大甘油三酸酯脂肪液泡通过脂肪变性积累在肝细胞。我们平时所说的脂肪肝主要指非酒精性脂肪性肝病。非酒精性脂肪肝已成为欧美发达国家与我国富裕地区慢性肝病的一项重要诱因，普通成人患病率10%～30%，其中10%～20%为非酒精性脂肪肝炎（NASH）。一、致病因素非酒精性脂肪性肝病的原因非常复杂，而且并未完全理解。最重要的因素似乎是肥胖和糖尿病。肥胖、高脂血症、2型糖尿病等单独或共同成为它的易感因素，这需要我们在日常生活中多加警惕。

王淼东

住院医师

广西中医药大学附属瑞康医院

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裴书飞

副主任医师

消化内科

三甲

南阳市中心医院

胃炎(533例) 胃肠功能紊乱(476例)

专业擅长：擅长胃炎腹泻，便秘，肝炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，幽门螺旋杆菌感染，反流性食管炎，肝硬化，营养不良等消化内科疾病的诊治。

好评率：99% 接诊量：94903

方霖

主治医师

消化内科

三甲

南方医科大学南方医院

病毒感染(90例) 胃肠功能紊乱(77例)

专业擅长：食管炎、胃炎、肠炎，食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡，结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治，尤其擅长内镜下操作、治疗，娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤，在萎缩性胃炎、炎症性肠病的诊治上有独特见解。精通内镜下操作、治疗（至今独立完成胃、肠镜近6万例，双气囊小肠镜、胶囊内镜千余例），以及内镜下早期癌、息肉或粘膜下肿物切除术（ESD或隧道技术）；贲门失迟缓症POEM术。

好评率：99% 接诊量：14647

郭予斌

主治医师

消化内科

三甲

南方医科大学南方医院

胃炎(4例) 转氨酶高(3例)

专业擅长：对幽门螺杆菌感染（HP）、肝功能异常（转氨酶升高、胆红素升高等）、脂肪肝、慢性浅表性胃炎、急性胃肠炎、消化不良、功能性胃肠病、肠易激综合征、结肠息肉、胃息肉、息肉病、消化道肿瘤（早期胃癌、大肠癌）、神经内分泌肿瘤、炎症性肠病（克罗恩病CD、溃疡性结肠炎UC）、慢性胃炎（慢性萎缩性胃炎，慢性非萎缩性胃炎）、胃粘膜肠上皮化生、不典型增生、上皮内瘤变、食管裂孔疝、胃食管反流、反流性食管炎、巴雷特食管（Barrett食管）、食管异位胃粘膜、食管静脉曲张、食管静脉瘤、食管糖原棘皮症（食管粘膜白斑）、食管乳头状瘤、食管粘膜下肿物（食管肿物）、食管黄色瘤（黄斑瘤）、消化性溃疡（胃溃疡、十二指肠球部溃疡等）、消化道出血（呕血、黑便、便血）、胃黄色瘤（黄斑瘤）、胃粘膜下肿物（平滑肌瘤、间质瘤、脂肪瘤等）、异位胰腺、大肠黑变病、侧向发育型肿瘤（LST）、胰腺炎、胰腺假性囊肿、胆管结石、胰管结石、肝囊肿、肝脓肿、肝血管瘤、脾大、副脾、胆囊炎、胆囊结石、胆囊息肉、肿瘤标志物升高（癌胚抗原CEA等）、肠梗阻、恶心呕吐、嗳气、腹胀、腹痛、腹泻、便秘等常见消化疾病的诊治和胃肠镜、小肠镜、胶囊内镜等方面的检查和治疗。

好评率：100% 接诊量：1169

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