宝宝不好好吃饭是许多家长头疼的问题，如何让宝宝乖乖吃饭呢？以下是一些实用的小技巧。

一、建立规律的饮食习惯

1. 定时定量：每日三餐，间隔4小时左右，每餐之间可以适当添加水果、零食等。

2. 避免追着喂：不要追着宝宝喂饭，以免养成不良的饮食习惯。

3. 避免边吃边玩：避免宝宝边看电视边吃饭，或者边玩玩具边吃饭。

二、培养宝宝自己吃饭的兴趣

1. 尽早让宝宝尝试抓食物：宝宝对食物产生兴趣时，可以尝试让他们抓食物吃。

2. 适时引导宝宝使用餐具：当宝宝学会用手抓食物后，可以适时引导他们使用勺子、筷子等餐具。

3. 鼓励宝宝自己吃饭：不要担心宝宝弄脏衣服或弄坏餐具，鼓励他们自己吃饭。

三、保持良好的餐桌氛围

1. 避免批评宝宝：不要因为宝宝吃饭慢或弄脏衣服而批评他们。

2. 家长做好榜样：家长要养成良好的饮食习惯，宝宝会潜移默化地学习。

四、注意宝宝的饮食健康

1. 提供多样化的食物：保证宝宝摄入足够的营养。

2. 控制宝宝的零食摄入：避免宝宝摄入过多的糖分和脂肪。

五、寻求专业帮助

如果宝宝长时间不好好吃饭，或者存在营养不良等问题，可以寻求儿科医生的帮助。