春季养肝，中医认为‘肾为肝之母’，因此养肝的同时不能忽视补肾。肾气充足才能滋养肝木，生发肝气。若只养肝不补肾，可能导致肝阳上亢，出现口干、舌燥等症状。

下面，我们为大家介绍几种养肝补肾的食疗方子：

1. 冬虫夏草淮山药鸭汤：滋阴补肾，适用于肾阴不足导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等症状。

2. 猪腰黑木耳汤：补肾强腰，补中益气，养肝提神，增加乳汁。特别适合脾虚气弱、四肢乏力人士和产妇食用。

3. 红枣煮粥：养补肝，改善睡眠质量。

此外，春季养肝应‘宜省酸增甘’，多吃甜食，如大枣、山药、银耳等。补肾可适当食用韭菜、枸杞等。

韭菜：补肾壮阳，增强脾胃之气，有益肝功能。但阴虚火旺者不宜多吃。

核桃：补肾助阳，润肠通便。但正在上火、腹泻的人不宜食用。

枸杞：补肾益精，养肝明目。但高血压、性情急躁、面泛红光、感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间不宜食用。

在日常生活中，我们还应注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 避免过度劳累，适当运动。

3. 饮食宜清淡，避免油腻、辛辣食物。

4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

5. 定期体检，及时发现并治疗疾病。