随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，因此，在日常饮食中补充足够的营养对于维持健康至关重要。水果作为一种天然的营养补充来源，不仅美味可口，而且富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，能够有效满足老年人身体对营养的需求。

以下是一些适合老年人食用的水果，它们不仅能够补充营养，还能预防和改善多种疾病：

1. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、E和抗氧化物质，能够增强免疫力，预防感冒等呼吸道疾病。此外，猕猴桃中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

2. 橙子：橙子富含维生素C和维生素P，能够增强血管弹性，预防高血压和心血管疾病。同时，橙子中的果胶物质能够降低胆固醇，预防动脉硬化。

3. 葡萄：葡萄富含白藜芦醇，具有抗氧化作用，能够清除自由基，延缓衰老。此外，葡萄中的钾元素有助于调节血压，预防高血压。

4. 梨：梨富含膳食纤维和水分，有助于润肠通便，预防便秘。同时，梨中的维生素和矿物质能够增强免疫力，预防感冒等疾病。

5. 草莓：草莓富含维生素C和维生素E，能够增强免疫力，预防感冒等呼吸道疾病。此外，草莓中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

6. 苹果：苹果富含果胶和抗氧化物质，能够降低胆固醇，预防心血管疾病。同时，苹果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

7. 香蕉：香蕉富含钾元素和膳食纤维，有助于调节血压，预防高血压。此外，香蕉中的维生素B6有助于改善睡眠，缓解焦虑。

需要注意的是，老年人食用水果时应注意适量，避免过量摄入糖分，以免引起血糖升高。同时，患有胃酸过多、胃溃疡等消化系统疾病的患者应避免食用过多酸性水果，如橘子等。