女人湿气重多吃8种食物

当前位置：

女人湿气重多吃8种食物

女人湿气重多吃8种食物

发表人：

病友互助家园

阅读量：

172人

湿气重，中医称之为‘湿邪’，是导致多种疾病的根源。春季南方气候潮湿，人体内容易湿气重，表现为困倦、食欲不振、水肿等症状。为了预防和缓解湿气重，我们可以从饮食、运动、生活习惯等方面入手。

在饮食方面，可以选择以下8种食物来祛湿：

高粱：健脾益肾，渗湿止痢。
玉米：调中开胃，降浊利尿。
苡仁：利水渗湿，健脾止泻。
扁豆：健脾和中，消暑化湿。
水芹：清热利水。
洋葱：和胃下气，化湿祛痰。
冬瓜：清热利水，消肿解毒。
马齿苋：清热祛湿，散血消肿。

此外，鲫鱼、鲍鱼、田螺等食物也具有祛湿功效。

在运动方面，可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，促进身体排汗，帮助排出湿气。

在生活习惯方面，要避免过度劳累，保证充足的睡眠，保持室内空气流通，避免潮湿环境。

如果湿气重症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

京东健康出品，未经授权，不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

相关文章

文章产后哺乳期如何补气去湿？

我叫小芳，今年28岁，刚刚成为一名新妈妈。产后20天，我开始感到腿胳膊进风，整个人都不舒服。这种感觉主要集中在关节处，像被寒气侵袭一样。起初我以为是因为天气转凉，没太在意。但随着时间推移，症状越来越明显，甚至影响到我的哺乳和休息。我决定向京东互联网医院的刘医生求助。刘医生听完我的描述后，告诉我这主要是由于月子里气血不足没有注意导致的受风。我的二胎期间，住的房子有点潮湿，可能也加重了这种不适。刘医生建议我在剩下的十几天里注意护理好，别受凉，等出月子后用中药熏蒸的方法帮助调理。同时，她也提醒我可以用艾灸的方法暂时调理关节处的不适。除了关节处的不适，我手上也起了湿疹。刘医生认为这可能和体内湿气也有关系，主要是因为我的体质比较虚，容易被寒湿侵袭。刘医生建议我等出月子以后用中药汤剂帮助排出体内湿气或者服用一些祛湿的茶。现在也可以喝，哺乳期也可以喝的。听完刘医生的建议，我感到很安心。虽然我是一名口腔医生，平时带手套就起湿疹，但最近不戴手套就好些。刘医生告诉我，这种情况有多久了呢？我说最少一年了。刘医生说那我这种情况可以等出月子以后用中药汤剂帮助排出体内湿气或者服用一些祛湿的茶。我问刘医生现在有什么办法可以改善，还是出来月子再干预会好些。刘医生说现在也可以喝，哺乳期也可以喝的。刘医生还提醒我，健康指导很重要，希望我能注意自己的身体，及时就医。通过这次咨询，我深刻体会到产后护理的重要性。感谢刘医生的专业指导和关心，我会好好照顾自己的身体，期待早日康复。同时，我也想提醒所有的新妈妈们，产后护理不容忽视，及时就医是非常重要的。最后，我想说，京东互联网医院真的很靠谱，大家有需要可以试试哦！

全球医疗视野

文章晚上睡觉出汗厉害，怎么办？

我从小就是一个容易出汗的人，运动、吃饭、甚至只是走路都会让我满头大汗。起初，我并没有太在意，毕竟这是我从小就有的体质。但是，最近几个月来，我的情况变得越来越糟糕。晚上睡觉时，头部和肩部的出汗量大得惊人，床单和枕头都被浸湿了。每天早上醒来，我都感到口渴难耐，需要喝大量的水来补充体液。我开始担心自己的健康状况，于是决定寻求专业的医疗帮助。我在网上搜索了相关信息，了解到肾虚、遗精和盗汗可能是导致我这种情况的原因。于是我来到了京东互联网医院，希望能找到解决问题的方法。医生很友善地接待了我，并详细询问了我的症状和生活习惯。她还要求我拍摄舌苔照片，以便更好地了解我的身体状况。通过对话，我了解到自己可能存在气阴两虚和湿热的问题。医生开具了两种药物的处方：藿香清胃片和虚汗停颗粒，并详细解释了服用方法和注意事项。在接下来的几周里，我按照医生的建议服用药物，并注意调整自己的生活习惯。慢慢地，我发现自己的出汗情况有所改善，晚上睡觉时也不再那么难受。同时，我的精神状态也变得更好了，不再像之前那样疲惫和焦虑。我非常感谢京东互联网医院的医生，她的专业知识和耐心指导帮助我找到了解决问题的方法。现在，我已经恢复了正常的生活节奏，晚上睡觉时也不再出汗了。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院推荐给大家！

医疗星辰探秘

文章我老是出汗多，怎么办？

我老是出汗多，怎么办？这个问题困扰了我很久。每次一出门，汗水就像断了线的珠子一样不停地往下滴。夏天还好说，冬天也这样，简直让人抓狂。有时候我甚至怀疑自己是不是肾虚了，毕竟网上说肾虚会导致盗汗。我决定去京东互联网医院咨询一下中医科的医生。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状。医生很耐心地询问了我的情况，包括出汗的时间、口干口苦、心烦易怒、睡眠质量、胃口、头晕乏力、关节疼痛等等。还让我拍了舌苔照，进行舌诊。医生告诉我，根据我的症状和舌象，考虑为肝郁脾虚、湿热的表现为主。听到这个结果，我不禁有些担心。医生安慰我说，这种情况很常见，并不是什么大问题，只需要调理一下就好了。然后，医生给我开了中药免煎的颗粒剂，冲服就行，不用自己熬药。我按照医生的指示服用了中药，果然效果很好。出汗的情况明显减少了，口干口苦、心烦易怒等症状也都有所改善。最重要的是，我不再担心自己是不是肾虚了，心情也变得轻松多了。这次的经历让我深刻体会到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院的服务也让我印象深刻，医生专业、态度好，整个过程非常顺利。如果你也有类似的问题，不妨也试试在线问诊吧！

远程医疗新视界

文章我的肌酸激酶高了怎么办？

我从小就热爱运动，尤其是跑步。每周至少两次十公里的长跑，已经成为我生活中不可或缺的一部分。然而，最近一次体检的结果却让我大吃一惊：我的肌酸激酶（CK）值高了！我立即通过京东互联网医院进行了图文问诊。医生询问了我的既往病史和平时的不适症状。我告诉他，我暂无病史，但平时颈椎和肩部会僵硬难受。医生让我稍等，查看了我的检查报告后，问我是否在检查前三天内有剧烈运动。我承认了，因为我正常情况下每两天就会跑一次十公里。医生分析说，我的CK值高可能与运动有关，建议我停止运动一周后再复查一次。同时，他还注意到我之前有鼻炎，尤其是在换季时会加重。医生建议我避免接触过敏原，换季时戴口罩、使用加湿器等，增加空气湿润度，减少过敏反应。对于严重情况，可以对症治疗。我感谢医生的建议，并表示除了颈椎和肩部的僵硬外，没有其他特殊不适。医生告诉我，定期复查即可。整个问诊过程非常顺畅，医生专业、耐心，解答了我的所有疑问。在这次体检中，我也意识到自己的身体状况需要更多的关注。虽然我热爱运动，但也不能忽视身体的信号。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我不仅得到了专业的医疗建议，还学到了如何更好地照顾自己的健康。如果你也有类似的问题，或者只是想了解更多关于健康的知识，我强烈推荐你尝试京东互联网医院的在线问诊服务。它不仅方便快捷，而且可以让你在家中就能得到专业的医疗帮助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！

智慧医疗先锋者

文章脚上湿疹痒，想知道如何去湿气？

我记得那是一个闷热的夏日，空气中弥漫着湿气，仿佛整座城市都被一层厚重的湿气所笼罩。我的脚上长满了湿疹，痒得难以忍受。每天晚上，我都要泡脚来缓解症状，但这并没有解决问题。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我登录了京东互联网医院，选择了中医科，并与一位名叫**的医生进行了在线咨询。医生首先询问了我的症状和生活习惯，包括饮食、睡眠和情绪状态等。通过详细的问诊，医生初步判断我可能是脾虚湿气重所致。为了更准确地诊断，医生要求我拍摄舌象照片。看到我的舌象后，医生确认了他的初步判断，并告诉我需要服用消风止痒颗粒来改善症状。同时，医生还建议我每天喝祛湿茶，以帮助身体排出多余的湿气。在医生的指导下，我开始了治疗。每天早晚服用消风止痒颗粒，并喝祛湿茶。除了药物治疗外，医生还给了我一些建议，包括适当运动、注意情绪调节、规律作息等。这些生活方式的改变也对我的康复起到了积极的作用。经过两周的治疗，我的湿疹明显减轻，脚上的水泡也消失了。更重要的是，我的整体健康状况也得到了改善。我不再感到疲惫和无精打采，精神状态也变得更加稳定和积极。在整个治疗过程中，京东互联网医院的服务给我留下了深刻的印象。医生的专业知识和耐心解答让我感到非常安心和放心。在线咨询的便利性也使得我可以随时随地获取医疗帮助，避免了繁琐的挂号和排队等待的麻烦。总的来说，我的经历证明了京东互联网医院的可靠性和有效性。如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试在线咨询，相信你也会收获满意的结果。

康复之路

相关问诊

四肢疲倦、食欲不振、身热口干，想知道有没有什么中药可以帮助？

就诊科室：药剂科

总交流次数：0

医生建议：根据症状，可能是暑湿病引起的。可以考虑使用清热祛湿颗粒来祛湿热，但对于湿寒的情况可能效果不佳。建议遵医嘱用药。同时，注意休息，规律作息，避免劳累。保持营养均衡，适量运动，提高免疫力。近期忌口，避免辛辣刺激食物。定期复查。

我想了解祛湿药物的选择和用药注意事项，尤其是针对咳嗽和痰多的症状。

就诊科室：药剂科

总交流次数：39

医生建议：针对湿气相关疾病，建议使用具有燥湿化痰、理气和胃功效的药物。使用药物前应详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，需要注意生活习惯，忌酒及辛辣、油腻食物，忌生冷食物，保持充足睡眠，多喝水，注意保暖。如果在用药期间出现任何不适，应及时线下就诊。

我最近总是感到食欲不振，可能是暑湿病引起的，想咨询关于清热祛湿颗粒的用法和注意事项。

就诊科室：药剂科

总交流次数：33

医生建议：对于暑湿病引起的食欲不振，清热祛湿颗粒是一种有效的治疗方法。请按照说明书的指导使用，避免与滋补性中药同时服用。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，多喝水，避免辛辣刺激性食物。如有不适，及时就医。

我总是感到乏力、困倦，舌头有齿痕，大便黏马桶，头发和面部容易出油。还有尿频尿黄的症状。请问这是什么原因？

就诊科室：药剂科

总交流次数：41

医生建议：根据您的描述，可能是体内湿热引起的暑湿病。建议使用清热祛湿颗粒和乳酸菌素片来清除体内的湿热，恢复身体的平衡状态。同时，注意饮食，避免生冷、油腻、肥厚等产生湿气的食物，多吃有祛湿功效的食物。请注意用药安全，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱使用。如有任何不适，及时线下就诊。

我最近总是感觉口苦口臭，可能是肝火旺引起的。请问龙胆根能不能治疗这种情况？

就诊科室：药剂科

总交流次数：48

医生建议：根据您的描述，可能是肝火旺引起的口苦口臭。龙胆根具有清热燥湿、泻肝火、解毒的功效，适用于治疗肝火旺引起的口苦口臭等症状。建议每次服用3-6克，日服2次，煎汤或研末冲服。同时，注意饮食清淡，保持心情舒畅。平时饮食宜清淡，忌食辛辣、刺激、油腻食物，注意休息，避免劳累熬夜等。

快速问医生

推荐医生

赵宏亮

主治医师

中医内科

辽宁中医药大学附属医院

病毒感染(64例) 肝病(10例)

专业擅长：肺癌、阳痿早泄、脱发、感冒（咳嗽、流鼻涕、发烧、清肺化痰、牙龈肿痛、上火、干咳、口舌生疮、嗓子疼）痤疮、肾虚、头痛、前列腺炎、乳腺癌、脚气、鼻炎、肺结节、灰指甲、内分泌失调、抑郁症、耳鸣、胃疼（肠胃炎、腹泻、呕吐、腹胀、积食、厌食、恶心、脾胃调理）荨麻疹、龟头炎、湿疹、口臭、口苦、口干、乙肝、乳腺结节、痛风、肥胖（祛湿减肥）、心脑血管(心衰、早博、高血压、高血脂、心律心常、失眠)内分泌系统(高血糖、糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺结节)补气血、脾虚、气血不足、祛湿排毒、祛湿气、乏力、虚汗、体虚、过敏、牛皮癣等中医杂病治疗

好评率：99% 接诊量：4592

杨红艳

副主任医师

中医内科

中国中医科学院广安门医院保定医院

虚劳(221例) 肾虚症(195例)

专业擅长：擅长脾虚湿蕴，肥胖、口臭、便秘、泄泻、胃痛、痞满、呕吐、噎嗝、呃逆、腹痛、失眠、多梦、焦虑、抑郁、心悸、胸痹、心慌、憋闷、气短、胸痛、头晕、头疼、眩晕、汗症、多汗、自汗、盗汗、脱发、白发、乏力、虚劳、腰疼、痛经、耳鸣、耳聋、阳痿、早泄、遗精、少弱精、亚健康、高血压、心脏病、冠心病、糖尿病、老年病、内分泌失调、月经不调、更年期综合征等中医慢病调理治疗。

好评率：99% 接诊量：26949

马振兴

主治医师

中医内科

中国中医科学院广安门医院保定医院

湿气重(292例) 乏力(271例)

专业擅长：中医治疗失眠，口臭、舌苔白厚、有齿痕、中医减肥、大便不成型、大便黏、脾虚、肾虚，阳痿早泄，胃食管反流、胃炎（慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎

好评率：99% 接诊量：12312

健康小工具