膝关节作为人体最大的关节之一，承载着人体大部分的体重和运动压力。随着年龄的增长，膝关节逐渐出现退行性病变，导致疼痛、活动受限等问题。在膝关节退行性病变的防治中，医生常常强调一个原则：能理疗就不吃药，能吃药就不打针，能打针就不手术。

一、膝关节退行性病变的早期症状

膝关节退行性病变的早期症状主要包括膝关节疼痛、活动受限、关节弹响等。患者可能会在上下楼梯、蹲起、走路等活动中感到疼痛，尤其是在天气变化时疼痛加重。

二、功能锻炼与理疗

在膝关节退行性病变的早期，可以通过功能锻炼和理疗来缓解疼痛、改善活动受限的情况。功能锻炼主要包括以下几种：

• 股四头肌锻炼：通过锻炼股四头肌，增强膝关节稳定性，减轻关节疼痛。
• 关节活动度锻炼：通过关节活动度锻炼，改善膝关节的活动范围，提高关节灵活性。
• 平衡训练：通过平衡训练，提高膝关节的稳定性，预防跌倒。

理疗主要包括以下几种：

• 紫外线、红外线照射：促进血液循环，缓解疼痛。
• 频谱仪、激光治疗：改善关节炎症，减轻疼痛。
• 热敷、冷敷：缓解疼痛，减轻关节肿胀。

三、日常保养

除了功能锻炼和理疗，日常保养也是预防膝关节退行性病变的重要措施。以下是一些日常保养建议：

• 保持适当的体重：减轻膝关节负担。
• 避免长时间站立或蹲坐：减少膝关节压力。
• 穿着舒适的鞋子：保护膝关节。
• 注意保暖：避免膝关节受凉。

四、就诊建议

如果出现膝关节疼痛、活动受限等症状，应及时就医。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。