高血压，被称为“沉默的杀手”，是一种常见的慢性病，严重威胁着人们的健康。在我国，每六个人中就有一个高血压患者。虽然高血压并非绝症，但如果不加以重视，很容易引发各种并发症，甚至危及生命。本文将为您揭示高血压患者常见的6种要命行为，帮助您远离高血压带来的危害。

1. 以自我感觉来估计血压的高低

许多高血压患者认为，只要没有头晕、头痛等症状，血压就是正常的。这种想法是错误的。高血压患者往往在血压很高时没有明显症状，而血压轻度升高时却可能出现明显症状。因此，仅凭自我感觉来估计血压的高低是非常危险的。正确的做法是定期监测血压，每周至少测量两次。

2. 采用传统的服药方法

传统的每日三次服药方法无法有效控制血压，容易导致血压波动，增加心脑血管疾病的风险。研究表明，高血压患者的血压在清晨醒后变化最大，因此，建议患者清晨醒来后一次性服药，可以有效控制血压波动。

3. 不根据具体情况，一味追求血压达到正常水平

老年人的血压水平与年轻人有所不同，一味追求血压达到正常水平，反而可能对身体造成伤害。正确的做法是根据患者的年龄、脏器功能等情况，将血压控制在合适的范围内。

4. 降压过快过低

血压下降过快或过低会导致头晕、乏力等症状，甚至引发脑血栓等严重后果。因此，降压过程中要循序渐进，避免血压下降过快过低。

5. 血压一降，立即停药

血压降至正常后，立即停药会导致血压再次升高，增加心脑血管疾病的风险。正确的做法是维持现有治疗方案，或在医生指导下调整药物。

6. 单纯依赖降压药，不做综合性的治疗

高血压的治疗需要综合性的措施，包括药物治疗、饮食调整、运动锻炼等。单纯依赖降压药，不做其他治疗，是无法有效控制血压的。