胃寒患者常常面临着饮食上的困扰，尤其是水果。因为胃寒，很多患者不敢吃水果，生怕加重胃部不适。然而，胃寒导致的便秘问题也让患者们倍感痛苦。那么，胃寒患者应该如何解决便秘问题呢？

首先，我们需要了解水果对便秘的作用。水果中的纤维素和果胶是通便的重要成分，而这些成分在加热煮熟后并不会影响其功效。因此，即使胃寒患者无法直接食用水果，通过将水果煮熟后食用，同样可以达到通便的效果。需要注意的是，水果在煮熟过程中会损失维生素C，但我们的日常饮食中蔬菜就能提供足够的维生素C，所以水果的缺失对维生素C的影响可以忽略不计。

其次，导致胃寒患者便秘的原因主要有两个。一是摄入食物过少，很多减肥的女性每天摄入的食物量不足，却期待大便像正常人一样有便意，这是不现实的。二是肠道蠕动无力，导致没有便意。对于这种情况，使用大黄、番泻叶等刺激性泻药并不是明智的选择，因为这类药物会增加肠道对泻药的依赖性，反而会加重便秘。

那么，胃寒患者应该如何解决便秘问题呢？这里推荐一个温补同时通便的方子：生白术30克，当归10克，肉苁蓉10克，升麻5克。其中，生白术具有健脾通便的作用，当归能补血通便，肉苁蓉具有温肾的作用，适用于气血虚、肾阳虚等虚型便秘。而升麻则能开肺气，因为中医认为肺与大肠相表里，通便必须肺气不闭。这个方子虽然简单，但对于习惯性便秘、年老体弱者来说，却是一个不错的选择。

除了药物治疗，胃寒患者还需要注意日常保养。首先，饮食上要避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，多吃易消化、富含纤维的食物。其次，保持良好的作息习惯，适当运动，促进肠道蠕动。最后，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，这些都有助于改善便秘问题。