立春，作为二十四节气之首，标志着春季的到来。立春时节，阳气逐渐上升，人体内蓄积的内热之毒开始释放，导致肝火旺盛、身体出现炎症，表现为口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘等症状。

那么，立春时节该如何养生呢？以下是一些养生建议：

1. 饮食调整：立春时节，应适当调整饮食，多吃清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣、刺激性食物。可以多食用绿叶蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，以帮助消化和排毒。

2. 适当运动：立春时节，天气逐渐转暖，适宜进行户外运动。可以选择散步、慢跑、打太极等运动方式，增强体质，提高免疫力。

3. 保持良好的作息：立春时节，要保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

4. 注意保暖：立春时节，早晚温差较大，要注意保暖，避免感冒。

5. 保持良好的心态：立春时节，要保持良好的心态，避免情绪波动过大。

立春时节，还应注意以下几种常见病：

1. 口腔溃疡：口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，多由病毒感染、营养不良、口腔卫生不良等因素引起。预防口腔溃疡，应注意口腔卫生，避免辛辣、刺激性食物，保持良好的作息。

2. 咽喉肿痛：咽喉肿痛多由咽炎、扁桃体炎等疾病引起。预防咽喉肿痛，应注意口腔卫生，避免吸烟、饮酒，保持良好的作息。

3. 便秘：便秘是一种常见的消化系统疾病，多由饮食不当、缺乏运动等因素引起。预防便秘，应注意饮食均衡，多吃富含膳食纤维的食物，适当运动。

4. 脂肪肝：脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，多由长期饮酒、饮食不当等因素引起。预防脂肪肝，应注意饮食清淡，避免饮酒，适当运动。

5. 病毒性肝炎：病毒性肝炎是一种常见的传染性疾病，主要通过血液、性传播、母婴传播等途径传播。预防病毒性肝炎，应注意个人卫生，避免接触传染源。