当前位置:

京东健康

不同时间喝酸奶功效不一样?

不同时间喝酸奶功效不一样?

酸奶作为一种常见的乳制品,因其独特的口感和丰富的营养而深受人们喜爱。然而,酸奶并非适合所有人,不同人群喝酸奶的效果和注意事项也各有不同。本文将从酸奶的营养价值、适宜人群、饮用时间和注意事项等方面,为您详细解析酸奶的饮用之道。

首先,酸奶的营养价值不容忽视。酸奶是将牛奶经过乳酸菌发酵而成,其营养成分与牛奶相似,且在发酵过程中,牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子,更容易被人体消化吸收。酸奶富含钙、磷、钾、镁等多种矿物质,以及维生素A、B群等营养成分,具有促进消化、增强免疫力、预防骨质疏松等功效。

那么,哪些人群更适合喝酸奶呢?以下八类人群喝酸奶的效果更佳:

1. 乳糖不耐受者:酸奶中的乳糖被分解,减少了乳糖不耐受的问题。

2. 免疫力低下者:酸奶可以激活免疫系统,增强抵抗力。

3. 高血压患者:酸奶有助于降低血压,预防心脑血管疾病。

4. 服用抗菌素者:酸奶可以调整菌群平衡,减轻抗菌素的副作用。

5. 骨质疏松患者:酸奶富含钙质,有助于预防骨质疏松。

6. 消化不良者:酸奶可以促进胃肠蠕动,帮助消化。

7. 经常便秘者:酸奶可以调节肠道菌群平衡,缓解便秘。

8. 口臭者:酸奶中的益生菌可以抑制口腔细菌,改善口臭。

除了适宜人群,喝酸奶的时间也有讲究。以下四个时间点饮用酸奶效果更佳:

1. 晚上:晚上12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,喝酸奶有利于钙的吸收。

2. 使用电脑后:酸奶具有减轻辐射损伤的作用。

3. 午后:酸奶可以补充能量,提高工作效率。

4. 饭后:饭后喝酸奶可以促进消化,帮助消食。

当然,喝酸奶也有一些注意事项需要了解:

1. 不要加热:加热会杀死酸奶中的活性乳酸菌,降低营养价值。

2. 饭后2小时左右饮用:空腹喝酸奶不利于乳酸菌生长。

3. 饮后及时漱口:酸奶中的乳酸可能导致牙齿腐蚀。

4. 不要给婴儿喂食:婴儿消化系统尚未发育完善,不宜饮用酸奶。

5. 不要与某些药物同服:抗生素等药物会杀死酸奶中的乳酸菌。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 5个月宝宝能不能开始吃米粉了?

在一个阳光明媚的下午,李女士带着她5个多月大的宝宝小明来到了京东互联网医院的在线咨询平台。李女士是一位年轻的母亲,面容疲惫,眼神中透露着一丝焦虑。她向在线医生王医生询问:“王医生,我的宝宝现在5个多月了,前4个月是混合喂养,第5个月开始是奶粉喂养。请问,5个多月不到6个月的宝宝可以添加米粉吗?” 王医生,一个经验丰富的儿科专家,耐心地听完了李女士的描述后,微笑着说:“当然可以。事实上,5个月的宝宝已经可以开始尝试添加一些辅食了。米粉是一个很好的选择。” 李女士的脸上露出了一丝安慰的笑容,但她仍然有些担忧:“那我该怎么喂呢?还需要喝奶吗?” 王医生解释道:“在添加米粉的那顿饭中,不需要再喝奶。宝宝的胃已经可以承受一些固体食物了。” 李女士点了点头,表示理解。然后她又问:“那喝完米粉多少时间再喝奶呢?我们两顿奶之间都是4-5小时。” 王医生回答:“吃完米粉一个半小时就可以喝奶了。这样可以保证宝宝的营养摄入和消化系统的正常运作。” 李女士听完后,松了一口气:“好的,谢谢王医生。我会按照您的建议去做的。” 王医生温柔地笑着说:“不用客气,李女士。我们京东互联网医院的医生们总是愿意为您和您的宝宝提供最好的服务。祝小明健康成长!” 李女士感激地点了点头,结束了这次在线咨询。从此以后,她开始为小明添加米粉,并且严格按照王医生的建议进行喂养。小明的健康状况也逐渐改善,李女士的焦虑和担忧也随之消失了。 在这个过程中,李女士深深体会到了在线医疗的便利和高效。她不再需要花费大量的时间和精力去医院排队等待,而是可以在家中轻松地获取专业的医疗建议。同时,她也感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和人性化服务让她和小明受益匪浅。 “健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”李女士在心中默念着这句话,期待着未来更多的在线医疗体验。

医疗数据守护者

15 人阅读
查看详情

文章 24岁女性,脱发、痘印问题,如何改善?

在一个普通的周末早晨,24岁的李晓晨(化名)坐在镜子前,仔细检查着自己的头发和脸部。她的心情沉重,眼神中透露着焦虑和无奈。脱发和痘印问题已经困扰她很长时间了,尤其是最近几个月,情况似乎变得更加严重。 李晓晨的手机响了,是她在京东互联网医院预约的医生打来的视频电话。医生温柔地问候她,并开始询问她的症状和生活习惯。李晓晨详细描述了自己的情况,包括每天晚上11点左右入睡,饮食正常,但有时候会熬夜,脸上一上火就容易冒痘,留下黑色痘印。医生认真听完后,给出了初步的建议:保持健康的饮食和作息规律,适当运动,避免挤压和抠抓痘痘,适当补充头发营养素,并外用药物治疗痘印。 李晓晨感到有些失望,医生的建议听起来都很普通,似乎并没有什么特别的方法可以解决她的问题。但是,医生接着说:“你这个年纪,还在痤疮好发的年龄,不要太紧张。保持清洁,适当调理用药,相信你的皮肤会慢慢恢复的。” 李晓晨心中一暖,医生的安慰让她感到被理解和关心。她问医生是否可以使用某种葡萄籽精华来改善皮肤状态,医生解释说这种精华主要是抗氧化,改善皮肤状态,但和改善脱发和祛痘印关系不大。医生再次强调,健康的生活方式才是最重要的。 李晓晨感激地结束了视频电话,决定从现在开始,认真按照医生的建议去做。她开始每天早上起床后做一些简单的瑜伽,晚上也尽量早点休息。同时,她也开始注意自己的饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃油腻和辛辣的食物。几个星期后,李晓晨惊喜地发现,自己的头发和皮肤都有了明显的改善。脱发减少了,痘印也逐渐淡化了。 李晓晨深深地体会到,健康的生活方式和正确的治疗方法是改善皮肤和头发问题的关键。她也感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和关心。现在,李晓晨的生活回归了正常,她再也不用为脱发和痘印问题而烦恼了。 如果你也遇到了类似的问题,不妨尝试一下李晓晨的方法,或者直接在京东互联网医院寻求专业的医疗帮助。记住,健康无小事,及时就医是最明智的选择。同时,也要注意保护自己的隐私,避免在公共场合讨论个人健康问题。最后,希望大家都能拥有健康美丽的皮肤和头发,享受生活的美好!

家庭医疗小助手

4 人阅读
查看详情

文章 我吃了七片碳酸锂片和其他药,会怎么样?

我从小就有一个习惯,遇到事情总是喜欢自己解决。也许是因为我从小就比较独立,也许是因为我不想麻烦别人。无论如何,这个习惯在我吃了七片碳酸锂片和其他药后,差点让我付出生命的代价。 那天晚上,我因为一些私人原因,情绪非常低落。我知道自己需要一些帮助,但我不想去找医生或朋友。我想,反正我也吃过这些药,应该没事吧。于是,我就这样做了。 第二天早上,我醒来时,感觉头昏眼花,恶心想吐。我试图站起来,但双腿像灌了铅一样沉重。我知道我出问题了,赶紧打电话给京东互联网医院的在线医生。 医生问了我很多问题,包括我服用药物的剂量和时间等等。最后,他建议我立即去医院抽血查一下电解质,了解碳酸锂的浓度。我一开始不太想去,但医生说如果血锂浓度过高,可能会中毒,甚至危及生命。我吓坏了,赶紧去了医院。 在医院里,医生们对我进行了一系列检查。他们告诉我,我的血锂浓度确实超标了,需要立即进行治疗。他们给我输液,监测我的生命体征,并且告诉我不能再吃其他药物了,否则可能会增加药物不良反应的风险。 我在医院里待了几天,期间经历了恶心、呕吐、腹泻等一系列不良反应。医生们一直陪伴着我,给予我最好的治疗和关怀。他们告诉我,如果我再晚一点来医院,可能就没救了。我深深地感激他们,也感谢京东互联网医院的在线医生,是他们及时的建议和帮助,救了我的命。 现在,我已经康复了,但这次经历让我深刻地认识到,健康无小事,不能因为自己的固执或害怕而忽视它。同时,我也学会了如何正确地使用药物,如何在遇到问题时寻求专业的帮助。我希望我的故事能够警示其他人,千万不要像我一样冒险,健康才是最重要的财富。 如果你也遇到了类似的问题,或者有任何健康方面的疑问,欢迎来京东互联网医院咨询在线医生。他们会给你最专业的建议和帮助。记住,健康无小事,及时就医才是最明智的选择。

健康驿站

10 人阅读
查看详情

文章 宝宝吃AD滴剂,能不能同时吃锌片?

在一个普通的周末早晨,李女士带着她的两个孩子来到了京东互联网医院的在线问诊平台。李女士的儿子小明,三岁半,女儿小红,一岁,最近都有些不适。李女士担心孩子们的健康问题,决定寻求专业医生的帮助。 李女士首先向医生描述了小明的情况:“小明最近总是说自己很累,晚上睡觉也容易惊醒。”医生听完后,建议李女士带小明去做一个全面的体检,以确定是否存在潜在的健康问题。同时,医生也提醒李女士注意小明的饮食和作息习惯,保证他有足够的休息和营养。 接下来,李女士又提到了小红的情况:“小红最近总是哭闹,晚上也睡不好。”医生询问了小红的具体症状和生活习惯后,认为小红可能是缺乏某些营养元素,建议李女士给小红补充一些钙铁锌口服液。李女士问道:“宝宝现在吃的伊可新的AD滴剂,能和咱们这个锌片一起吃吗?”医生解释说:“最好不要同时服用这两种药物,尤其是锌片。博奥朗德的锌片是针对成人的,可能会对小红的身体产生不良影响。” 李女士听完医生的解释后,决定给小红换成医生推荐的钙铁锌口服液。医生还提醒李女士,补充营养元素的同时,也要注意小红的饮食和生活习惯,保证她有一个健康的成长环境。 整个咨询过程中,李女士感受到了医生的专业和耐心。她表示:“非常感谢医生的建议和指导,希望我的孩子们能够早日恢复健康。” 在这个故事中,我们看到了一个母亲对孩子健康的关心和担忧,也看到了医生对患者的细心照顾和专业指导。通过京东互联网医院的在线问诊平台,李女士得到了及时有效的医疗服务,避免了不必要的麻烦和风险。同时,这个故事也提醒我们,作为家长,应该时刻关注孩子的健康状况,及时寻求专业的医疗帮助,确保他们能够健康快乐地成长。 如果你也有类似的经历,欢迎分享!健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

绿色医疗倡导者

5 人阅读
查看详情

文章 宝宝吃米粉后腹泻,怎么办?

在一个普通的周末早晨,李女士的生活被打乱了。她的宝宝小明,刚满6个月大,开始尝试吃米粉。李女士按照说明书上的指示,给小明冲泡了一勺米粉,加入40到50毫升的水,搅拌均匀后喂给他。起初,李女士很高兴看到小明吃得津津有味,似乎对新食物很感兴趣。 然而,接下来的几天,小明开始出现腹泻的症状。李女士心急如焚,担心自己的宝宝是否出了什么问题。她决定寻求专业的育儿顾问的帮助,于是联系了京东互联网医院的在线服务。 在与育儿顾问的对话中,李女士详细描述了小明的症状和喂养情况。育儿顾问耐心地听完后,指出可能是因为李女士喂的米粉量过多,导致小明的消化系统无法承受。育儿顾问建议李女士从明天开始减少喂食量,观察小明的反应,并逐渐增加米粉的量。 李女士按照育儿顾问的建议,开始调整小明的喂食计划。每天只喂一勺冲泡好的米糊,观察小明的便便情况。经过三到五天的观察,小明的腹泻症状逐渐减轻,李女士松了一口气。 在这个过程中,李女士深刻体会到了育儿顾问的专业性和耐心。她感激京东互联网医院提供的在线服务,认为这是一种非常方便和实用的方式来获取专业的育儿建议。李女士表示,她会继续使用京东互联网医院的服务,并向其他有需要的父母推荐这个平台。 小明的健康问题最终得到了解决,李女士也从中学习到了宝贵的育儿经验。这个故事告诉我们,作为父母,我们需要时刻关注孩子的健康状况,并在遇到问题时及时寻求专业的帮助。同时,京东互联网医院的在线服务也为我们提供了一种便捷和高效的方式来获取专业的医疗建议和支持。

健康管理专家

34 人阅读
查看详情
相关问诊

我最近开始使用一款新的酸类产品,想了解如何正确使用以改善痘印和黑头问题。

就诊科室:中医内科

总交流次数:5

医生建议:对于初次使用酸类产品的患者,建议从一周使用3-4次开始,逐渐增加使用频率,以帮助皮肤建立耐受性。同时,白天使用时需做好防晒工作。保持良好的生活习惯,如定期清洁皮肤、避免暴晒等,也是改善皮肤状态的重要措施。

查看详情

我想了解高氯血症、酸中毒及肾功能不全患者的用药注意事项,担心用药会影响肾功能。

就诊科室:中医内科

总交流次数:12

医生建议:对于高氯血症、酸中毒及肾功能不全患者,使用药物时需谨慎,排除禁忌症后再使用,并密切关注身体反应。保持良好的生活习惯,包括合理饮食、适当运动和定期复查肾功能。如有不适,应立即就医。

查看详情

我用热二三酸10几天,出现越来越多的痘痘,情况严重,是否需要停用?

就诊科室:中医内科

总交流次数:47

医生建议:热二三酸使用后出现的爆痘反映是正常现象,表明皮肤正在清除深层的炎症。继续使用时,应注意使用量和避免刺激性食物。待反映过去后,痘痘会逐渐消退。如有需要,清理粉刺应由专业医护人员进行。

查看详情

乏力、恶心、头痛,疑似高氯血症。

就诊科室:中医内科

总交流次数:1

医生建议:高氯血症患者慎用**氯化钠**,注意饮食清淡,用药前详细阅读说明书,用药期间如有不适及时就诊。生活上保持良好习惯,适当休息,避免过度劳累。

查看详情

脸上激光治疗后出现创面,询问护理和恢复时间。

就诊科室:中医内科

总交流次数:8

医生建议:激光治疗后皮肤创面恢复需注意保持清洁干燥,饮食均衡,一般2-3周可愈。建议保持良好生活习惯,避免辛辣刺激食物,如有不适及时咨询医生。

查看详情
快速问医生
推荐医生
骆长永

主治医师

中医呼吸科

三甲
北京中医药大学东方医院
咳嗽(5例) 虚劳(4例)
专业擅长:肾虚、脾虚、湿气重、气血不足、咳嗽、慢性支气管炎、鼻炎、咽炎、肺结节、胃炎、胃溃疡、胆囊炎、失眠、头晕、过敏性鼻炎、糖尿病、甲亢、疲劳、亚健康调理等。儿科:上呼吸道感染、厌食、多动症等。外科:运用针药合用治疗颈肩疼痛、腰腿疼痛,带状疱疹神经痛等。
好评率:100% 接诊量:933
赵奇光

副主任医师

呼吸内科

合江县人民医院
病毒感染(151例) 急性上呼吸道感染(114例)
专业擅长:呼吸道疾病症状治疗,比如止咳、化痰嗓子哑,清火,咽喉肿痛,退烧,气喘、胸痛和咯血等;呼吸道常见病及多发病,比如慢性咳嗽,上呼吸道感染、肺炎、支气管炎、肺结核、肺结节、肺癌、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、支气管扩张等。
好评率:99% 接诊量:29561
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具