随着人口老龄化加剧，中老年人对健康保健的需求日益增长。然而，市面上充斥着各种保健品，如何选择合适的保健品成为许多中老年人关注的焦点。本文将为您介绍如何选择合适的保健品，以及保健品的使用注意事项。

一、如何选择合适的保健品

1. 确定自身需求：在购买保健品之前，首先要明确自身的健康状况和需求。例如，如果您有高血压、高血脂等慢性病，可以选择相应的保健品进行辅助治疗。

2. 选择正规渠道：购买保健品时，一定要选择正规渠道，如药店、医院等。避免购买假冒伪劣产品，造成不必要的损失。

3. 了解产品成分：仔细阅读产品说明书，了解产品成分和功效。避免选择含有违禁成分的保健品。

4. 选择知名品牌：知名品牌的保健品质量相对有保障，可以放心选择。

5. 咨询专业人士：在购买保健品之前，最好咨询医生或营养师等专业人士，根据自身情况推荐合适的保健品。

二、保健品的使用注意事项

1. 不可替代药物：保健品不能替代药物治疗，对于疾病的治疗，应以药物治疗为主。

2. 适量使用：保健品并非越多越好，过量使用可能导致不良反应。

3. 遵循医嘱：在服用保健品期间，应遵循医生或营养师的指导，不要随意更改剂量。

4. 注意禁忌：部分保健品存在禁忌人群，如孕妇、哺乳期妇女等，在服用前应咨询医生。

5. 定期复查：在服用保健品期间，应定期复查身体状况，以便及时调整治疗方案。