鱼类，尤其是富含omega-3脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、鲭鱼、秋刀鱼等，一直以来都被认为对心脏健康有益。除了众所周知的DHA对大脑健康的益处，越来越多的研究证实，补充海鲜中的omega-3脂肪酸，对心血管健康也有着显著的保护作用。

英国《每日邮报》报道，一项针对19个大型研究的分析发现，补充富含omega-3的鱼类和坚果种子类，可以降低死于心脏病的风险。研究涉及16个国家的45,637名受试者，其中7,973人心脏病发作后有2,781人死亡，另有7,157人也曾心脏病发作，但没有致命危险。研究发现，植物和海鲜中的omega-3脂肪酸，有助于降低致命性心脏病发作的风险达10%。

美国斯坦福大学医学院的主要研究员Soctor Liana Del Gobbo表示，此次研究对omega-3对心脏病的影响进行了全面评估，并考虑了年龄、性别、种族、糖尿病史、阿司匹林或降胆固醇药物的使用习惯等因素。

美国塔夫茨大学的研究员指出，这个研究显示，适度吃鱼、补充omega-3是健康饮食的重要一环。鱼类是omega-3脂肪酸的主要食物来源，其中，鲑鱼、鲭鱼、鲔鱼、秋刀鱼等富含油脂的鱼，omega-3脂肪酸的含量特别高。此外，亚麻籽油、菜籽油、大豆油等植物性油脂也富含omega-3脂肪酸。

对于心脏病的预防和治疗，除了饮食调整，还需要注意以下方面：

• 保持健康的生活方式，如戒烟限酒、适量运动、保持良好心态等。
• 定期进行体检，及时发现并控制血压、血脂等心血管危险因素。
• 在医生指导下使用降血压、降血脂等药物。
• 对于已经患有心脏病的人群，需要根据病情进行相应的治疗和康复训练。

总之，适量食用富含omega-3的鱼类，有助于降低心脏病风险，维护心脏健康。