随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，甲状腺疾病的发病率逐年上升。甲状腺癌更是从癌症中的第十五位升至第五位，给我们敲响了健康的警钟。了解甲状腺疾病的成因、症状以及预防方法，对于维护我们的身体健康至关重要。

甲状腺疾病与碘摄入量密切相关。适量摄入碘元素对甲状腺功能有益，但过多或过少都会引起甲状腺疾病。碘摄入过多可能导致甲亢、甲状腺炎等疾病；而碘摄入不足则容易引发甲状腺肿大、甲状腺功能减退等疾病。

为了预防甲状腺疾病，我们可以采取以下措施：

1. 注意甲状腺肿大的形状：甲状腺肿大可分为弥漫性肿大和结节性肿大。弥漫性肿大常见于地方性甲状腺肿大，而结节性肿大则可能是甲状腺囊肿、甲状腺腺瘤或甲状腺癌。

2. 注意肿块周围是否有淋巴结肿大：若在甲状腺周围触摸到质地较硬的淋巴结，应高度怀疑甲状腺癌伴有局部淋巴结转移。

3. 注意肿块的大小和生长速度：良性肿瘤或囊肿的肿块直径多在2厘米左右，而甲状腺癌的肿块增长速度较快，可在短时间内明显增大。

4. 注意肿块的光滑度和软硬度：良性肿瘤或囊肿的肿块表面光滑，而甲状腺癌的肿块表面不光滑，呈实体感。

5. 注意甲状腺功能：定期进行甲状腺功能检查，如TSH、FT4、FT3等指标，有助于及时发现甲状腺疾病。

除了以上措施外，我们还应注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

2. 饮食清淡，避免摄入过多刺激性食物。

3. 避免接触放射性物质，如X射线等。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

5. 定期体检，及时发现并治疗甲状腺疾病。