肾脏疾病，作为威胁人类健康的常见病之一，其发病率之高令人咋舌。据最新数据统计，我国慢性肾病患病率高达10%，意味着每10个人中就有一个肾脏病变患者。然而，由于肾脏病的早期症状隐匿，许多患者往往在确诊时已是尿毒症晚期。

第三军医大学西南医院肾内科副主任彭侃夫指出，肾脏病的早期症状可能表现为高血压、头痛、乏力、气促等，容易被忽视。因此，定期进行体检，特别是血尿筛查，对于早期发现肾脏疾病至关重要。

肾脏病的发病率之所以如此之高，与不良的生活习惯密切相关。长期熬夜、过度劳累、长期憋尿、乱用药等，都可能导致肾脏损伤。此外，肥胖、高血压、糖尿病等慢性病，也会增加肾脏病的风险。其中，食盐摄入过多，也是导致肾脏病的重要因素之一。

为了预防和治疗肾脏病，彭侃夫副主任给出了以下建议：

1. 健康饮食：低盐、低脂、优质蛋白、高钾饮食，适当增加含钾高的食物，如南瓜、西葫芦、冬瓜等。

2. 适量运动：保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

3. 定期体检：特别是血尿筛查，以便早期发现肾脏疾病。

4. 规律作息：避免熬夜，保证充足的睡眠。

5. 谨慎用药：避免乱用药，特别是含有肾脏毒性的药物。