心脑血管疾病一直是中老年人健康的一大威胁，尤其是心脏病，其发病快、病程长，对生活质量造成严重影响。为了维护心脏健康，除了积极治疗外，日常生活中还需要注意饮食调理。以下是一些常见的‘伤心’食物，中老年人应尽量避免。

1. 高盐食物：餐馆汤、番茄沙司等。高盐食物会导致血压升高，增加心血管疾病风险。建议中老年人尽量选择低盐食品，并学会自制健康汤品。

2. 高胆固醇食物：冰激凌、炸鸡等。高胆固醇食物会导致血液中胆固醇水平升高，增加心血管疾病风险。建议适量摄入，并选择低脂、低胆固醇的食品。

3. 高钠食物：牛肉干、加工肉制品等。高钠食物会导致血压升高，增加心血管疾病风险。建议中老年人选择低钠食品，并尽量减少加工肉制品的摄入。

4. 高糖食物：炸薯条等。高糖食物会导致血糖升高，增加心血管疾病风险。建议中老年人控制糖分摄入，选择低糖、高纤维食品。

5. 高脂肪食物：油炸食品等。高脂肪食物会导致血液中甘油三酯升高，增加心血管疾病风险。建议中老年人选择低脂食品，并尽量减少油炸食品的摄入。

除了饮食调理外，中老年人还应注意以下方面：

1. 保持良好心态：情绪波动过大容易导致血压升高，增加心血管疾病风险。

2. 适量运动：运动可以增强心脏功能，降低心血管疾病风险。

3. 控制体重：肥胖会增加心血管疾病风险。

4. 定期体检：及时发现并处理潜在的心血管疾病风险因素。