现代生活节奏快，工作压力大，很多人忽略了休息的重要性。事实上，不良的生活习惯不仅会损害身体健康，还会减少人的寿命。因此，想要长寿，就必须摒弃掉这些坏习惯。

以下列举了“导致折寿的7大惊人发现”，提醒大家当心日常生活中的“7大长寿杀手”：

1. 大男子主义：性格顽固和坚持大男子主义的男人比性格随和的男人长寿几率低46%。原因是前者更容易选择不利健康的生活方式。

2. 爱吃爆米花：爆米花的黄油味来自化学物质双乙酰。经常吃爆米花会导致该物质过量摄入，增加严重肺病危险，缩短寿命。

3. 乳房太大：乳房太大的女性寿命会缩短5年。原因是体重超标更容易导致关节疼痛、头痛、整形手术、肥胖症和糖尿病危险。

4. 服用安眠药：经常服用安眠药的患者比不服用安眠药的患者早亡危险增加4.6倍。

5. 看电视太多：长时间窝在沙发上看电视会增加早亡危险。每天看电视2小时会导致折寿1.4年。

6. 爱睡懒觉：每晚睡眠8小时的人比每晚睡眠6-7个小时的人早亡危险更大。

7. 长时间乘车或开车：每天上下班长时间乘车或开车会导致多种疾病和健康问题，缩短寿命。

除了改掉以上坏习惯外，以下推荐长寿的黄金法则：

1. 每周午睡至少3次：午睡可以降低人们死于冠心病的几率。每周至少在中午休息3次、每次小睡20分钟-30分钟的人，比完全不午睡的人死于冠心病的几率低37%。

2. 每天运动至少15分钟：每天锻炼15分钟可以让人多活3年，而每天有更大运动量、平均投入30分钟的人相对零锻炼的人可增寿4年。

3. 每天喝茶：每天喝5杯或更多绿茶的人，死于心脏病和中风的风险最低。

4. 早餐吃点蓝莓：蓝莓富含维生素、膳食纤维、微量元素锰和天然抗氧化剂，可预防癌症。

5. 保持乐观心态：乐观的心态有助于身体免疫系统，提高抵抗力。