众所周知，全球男性的平均寿命为77岁，其中7年将在与重病或慢性病的斗争中度过。更令人担忧的是，男性患癌症的几率比女性高70%。为了帮助男性朋友们实现长寿的梦想，本文将介绍9个有益于男性健康的怪招。

1. 保持良好的坐姿，避免钱包压迫坐骨神经

长期开车或久坐办公容易导致下腰疼痛，这是因为钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。为了避免这种情况，男性朋友们可以将钱包放在裤子前口袋，或者使用钱包挂。

2. 保持规律的性生活，提高生育能力

澳大利亚一项最新研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子质量，提高妻子的受孕率。因此，保持规律的性生活不仅有利于夫妻感情，还能提高生育能力。

3. 适量运动，避免过度依赖止痛药

哈佛大学医学院的一项研究发现，长期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）会增加高血压的风险。因此，男性朋友们应该通过适量运动来缓解疼痛，而不是过度依赖止痛药。

4. 注重口腔卫生，预防脱发

西班牙格拉那达大学的科学家发现，脱发症与牙病密切相关。因此，男性朋友们应该注重口腔卫生，定期看牙医，预防脱发症的发生。

5. 选择合适的伴侣，降低早亡风险

德国马克斯普朗克研究所的一项研究发现，妻子比丈夫年轻9-11岁，丈夫早亡风险降低11%。因此，选择合适的伴侣对男性的健康至关重要。

6. 加强盆底肌肉训练，预防勃起障碍和尿失禁

加强盆底肌肉训练可以有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而预防勃起障碍和尿失禁。男性朋友们可以通过凯格尔运动等方式进行盆底肌肉训练。

7. 提高工作满意度，降低死亡风险

英国一项调查发现，职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。因此，男性朋友们应该努力提高工作满意度，避免工作中缺少控制权。

8. 增加膳食纤维摄入，预防肠癌

50岁以上男性比女性更容易患肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议，男性朋友们每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果（带皮）含纤维素4克，是最方便的选择。

9. 适量摄入肉类，降低癌症和心脏病风险

美国宾夕法尼亚州立大学的研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病风险，有助于保持男性阳刚之气。

通过以上9个怪招，男性朋友们可以有效地提高自己的健康水平，实现长寿的梦想。