近年来，随着生活水平的提高，脂肪肝的发病率逐年攀升。其中，以嗜酒和营养过剩型脂肪肝的发病人群最多，患者以中青年男性为主，办公室工作人员、汽车司机、个体业主等人群发病率较高。

脂肪肝并非老年人的专属，很多年轻人由于生活习惯不良，如长期熬夜、缺乏运动、嗜食油腻食物等，也成为了脂肪肝的高发人群。本文将以一位大二学生李强为例，讲述脂肪肝的危害以及预防方法。

大二学生李强在检查时被发现转氨酶偏高，排除了甲肝、乙肝的可能后，医生询问他的生活习惯。李强坦言，自己喜欢喝可乐等饮料，每天至少要喝1.25升瓶装的大可乐，而且长时间对着电脑，很少运动。经过诊断，李强被诊断为“时尚肝病”——脂肪肝。

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，其特点是肝脏内脂肪含量增多。长期饮酒、营养过剩、缺乏运动等都是导致脂肪肝的主要原因。脂肪肝不仅会影响肝脏功能，还可能引发肝硬化、肝癌等严重疾病。

脂肪肝患者早期往往没有明显症状，容易被忽视。但随着病情的加重，患者可能会出现疲乏、食欲不振、恶心、右上腹疼痛等症状。为了预防脂肪肝，我们需要养成良好的生活习惯，如：

• 合理膳食：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、高脂肪、高糖的食物。
• 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。
• 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。
• 戒烟限酒：戒烟限酒，减少肝脏负担。

如果发现自己患有脂肪肝，应及时就医，遵医嘱进行治疗。目前，脂肪肝的治疗方法主要包括饮食控制、运动、药物治疗等。通过合理的治疗，大多数脂肪肝患者可以恢复正常。