在繁忙的生活中，适量饮酒似乎已成为一种社交习惯。然而，过量饮酒却会给身体带来诸多危害。北京同仁医院消化内科副主任钱冬梅提醒我们，酒精的代谢需要肝脏的参与，而人体对酒精的耐受能力有限。

　　为了更好地了解酒精对肝脏的影响，我们可以通过计算酒精摄入量来判断肝脏的负担。钱冬梅副主任提供了一个简单的公式：酒的毫升数×0.8×酒精度数=乙醇克数。通过这个公式，我们可以了解自己在饮酒时，肝脏是否承受了过大的负担。

　　那么，如何有效地解酒呢？以下是一些实用的小技巧：

　　1. 迅速排酒：饮酒后，可以通过呼吸、汗腺、肾脏将酒精过滤排出。除了多喝白开水或淡茶水稀释酒精外，快步走动、出出汗、呼出大量酒气也能加速血液循环，迅速解酒。

　　2. 催吐法：为了减少酒精对肠胃、肝脏的刺激，可以尝试手指探喉催吐。但请注意，这种方法不适合所有人，尤其是胃部不适或患有胃病的人群。

　　3. 按摩醒酒法：按揉肝经的中封穴、太冲穴可以疏肝解郁，清热利湿，解酒醒神。中封穴位于足背侧，当足内踝前，胫骨前肌腱的内侧凹陷处；太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨接合部之前凹陷处。饮酒后按揉这两穴，可以增强肝的解酒毒功能。

　　4. 解酒药：市面上各种解酒药琳琅满目，但请记住，解酒药并不能真正解酒。这些解酒药多为保健食品，其成分主要是护肝成分，并不能减轻醉酒的危害。

　　5. 饮食调理：在饮酒时，可以适当食用甜食，如糖醋菜品等。甜食中的糖分能转化成糖原，保证身体热量，加强肝脏的解毒功能。此外，饮酒前先吃点馒头或肥肉也能起到一定的保护作用。

　　总之，控制饮酒总量是避免醉酒的最佳方法。建议白酒每天不超过100ml（约二两），这是人体能分解酒精的数量。